Давина Макалл опровергла слухи о зависимости от спорта: сколько часов в неделю она на самом деле тренируется?
Давина МаКолл: Здоровый образ жизни без зависимости от тренировок
Давина МаКолл, известная своей потрясающей физической формой и преданностью здоровому образу жизни, недавно поделилась своими секретами тренировок. Несмотря на то, что многие считают её «зависимой от упражнений», сама телеведущая утверждает, что это не так.
Сколько времени Давина действительно тратит на тренировки?
В возрасте 57 лет, после серьезной операции на мозге в ноябре, Давина раскрыла, что тренируется всего по полчаса четыре раза в неделю.
Она отметила, что многие люди ошибочно полагают, что она проводит в спортзале по два часа пять дней в неделю, основываясь на её публикациях в социальных сетях.
Эффективность коротких тренировок
«Я раньше тренировалась дольше в свои 30 лет, потому что не знала, что можно достичь таких же результатов, тратя меньше времени», — говорит Давина. Она уверена, что получить максимальную пользу можно за полчаса интенсивной тренировки, чем за менее эффективные 45 минут или час.
Текущий режим тренировок
Давина предпочитает заниматься в своем домашнем спортзале после утреннего кофе. Она сосредоточена на силовых тренировках, используя свою платформу Davina Own Goals и следуя различным программам.
- Использует перчатки с утяжелением 0.5 кг для упражнений на руки.
- Применяет гантели весом 5 кг и 6 кг.
- Носит утяжеленный жилет для выполнения полных упражнений, таких как приседания.
Кроме того, она старается бегать раз в неделю, используя программу Couch to 5k для восстановления физической формы после операции. Давина добавляет интервалы, включая минутные спринты, чтобы улучшить свою кардиоваскулярную систему.
Вдохновение для подписчиков
Недавно Давина призвала своих подписчиков заняться спортом, продемонстрировав свою подтянутую фигуру в пастельном зеленом топе и синих леггинсах.
Она сказала: «Привет! Я просто подумала, что вам может понадобиться немного мотивации, чтобы пойти в спортзал, так что вот она — идите в спортзал!»
Путь к выздоровлению и новый проект
После успешной операции по удалению коллоидной кисты, Давина чувствует, что её жизнь получила новый смысл. Она описала своё выздоровление как «подарок» и запустила новый подкаст Begin Again, в котором делится своим опытом и вдохновляет других.
Возвращение к работе
На днях Давина отметила важный этап в своей карьере, появившись в прямом эфире на The One Show после операции. Она не скрывала своего восторга от возвращения к любимой работе: «Это потрясающе. Я так счастлива быть снова здесь. Это как последний кусочек пазла».
Давина МаКолл продолжает вдохновлять своих поклонников, показывая, что здоровый образ жизни не обязательно означает чрезмерные тренировки, а также делится своим опытом выздоровления и новыми проектами.
.
