Бланка Бланко продолжает демонстрировать свое стройное тело в бикини во время отпуска на Карибах... после...
Актриса Бланка Бланко, снявшаяся в фильме Око за око, была замечена в еще большем количестве купальников в этот уик-энд. Звезда Сказки о хвостах позировала в розовом цветочном бикини, наслаждаясь солнцем на курорте в Бонайре, Карибские Нидерланды. Ее длинные шоколадно-коричневые волосы были распущены в естественных кудряшках, а на лице не было ни капли макияжа. Красавица сообщила, что наслаждается спа-днем на островном курорте, где предоставляется множество удобств, и опубликовала фото с маской на лице.
На прошлой неделе автор книги Разбивая шаблоны также эксклюзивно рассказала DailyMail.com о своем последнем трюке для тренировок. В дни, когда мне лень, я разбиваю свои тренировки на две 10-минутные тренировки в день, - поделилась она. Я знаю, что это звучит глупо, но если бегать на беговой дорожке 10 минут, то вы точно начнете потеть. Так что я делаю это утром. А позже в течение дня я делаю пресс для еще 10 минут.
Итого - 20-минутная тренировка. Это действительно помогает, и если делать это каждый день, можно сбросить фунт в неделю.Актриса Бланка Бланко была замечена в еще большем количестве купальников в этот уик-энд. Звезда Сказки о хвостах позировала в розовом бикини, наслаждаясь солнцем на курорте в Бонайре, Карибские Нидерланды. Ее длинные шоколадно-коричневые волосы были распущены в естественных кудряшках, а на лице не было ни капли макияжа.
Она воспользовалась спа-услугами курорта и сделала себе лицевую маску.Она сказала, что она такая же, как и все остальные, когда дело доходит до утомления от тренировок. Многие думают, что я обожаю ходить в спортзал, и правда, иногда я действительно не хочу, иногда я бы предпочла остаться дома и посмотреть сериалы на Netflix, - сказала она DailyMail.com. Обычно я тренируюсь один час в день, пять дней в неделю.
Я делаю это для своего психического здоровья, потому что это делает меня чувствовать себя так позитивно. Даже эти две 10-минутные тренировки поднимают мое настроение и увеличивают уровень эндорфинов. Она добавила, что есть и другие виды тренировок, которые она не считает тренировками. Я гуляю по сво. Я делаю это, чтобы оторваться от компьютера и телевизора, просто расслабиться, посмотреть на деревья и поздороваться с соседями, это очень полезно для здоровья.
Не понимаю, почему больше людей этим не занимаются. Просто наденьте кроссовки и выходите на улицу, смотрите на закат и позвольте всему дневному давлению сойти с вас. В прошлом году звезда, которая в следующем фильме Пепел и кость 2 сыграет роль терапевта Альмы Гомес, также поделилась с DailyMail.com своими секретами диеты на 2023 год, которые помогают ей экономить деньги. Красавица сказала, что наслаждается спа-днем на курорте на острове, где предостаточно удобств.
На прошлой неделе автор книги Преодоление шаблонов также эксклюзивно рассказала DailyMail.com о своем последнем хаке для тренировок. Бланка сказала, что поддержание стройности имеет много отношения к времени приема пищи. Я никогда не ем поздно вечером, это золотое правило, которое я приняла этим летом. Я прекращаю есть около 6 вечера, чтобы мой организм мог переварить то, что я съела, перед сном. Так что больше нет поздних вечерних мисок с попкорном или злаковых батончиков.
Поздние перекусы исчезли. Если я очень голодна, я нарезаю овощи, добавляю оливковое масло и морскую соль. Но обычно я просто жду до завтрака, чтобы поесть. Это также экономит деньги. Потому что иногда ночью я заходила в Go Greek и покупала замороженный йогурт, чтобы порадовать себя. Больше не делаю этого. Я почти полностью отказалась от всех десертов ночью. Иногда я заказывала фантастический десерт, который стоил около 14 долларов после ужина.
Больше нет. Иногда эти десерты в хороших ресторанах могут стоить целое состояние! Однажды я заказала шоколадный десерт за 22 доллара. Это не стоило того - слишком дорого и 1000 калорий. Если мне хочется чего-то сладкого, я пью безкофеиновый кофе с медом. В дни, когда мне лень, я разбиваю тренировки на две 10-минутные тренировки в день, - поделилась она. Я знаю, что это звучит глупо, но если бегать на беговой дорожке 10 минут, то начинаешь потеть.
Так что я делаю это утром, - сказала она. Она сказала, что она такая же, как и все остальные, когда дело доходит до утомления от тренировок. Многие думают, что я обожаю ходить в спортзал, но правда в том, что иногда я просто не хочу, и мне хочется остаться дома и посмотреть сериалы на Netflix, - рассказала она DailyMail.com. - Обычно я тренируюсь один час в день, пять дней в неделю. Я делаю это для своего психического здоровья, потому что это делает меня чувствовать себя так позитивно.
Даже две десятиминутные тренировки поднимают мне настроение и увеличивают уровень эндорфинов. Звезда рассказала DailyMail.com, что в настоящее время она придерживается средиземноморской диеты. Она богата белками, поэтому в ней нет много углеводов, которые превращаются в сахар после метаболизма, - сказала она. Для нее требуется много свежих овощей, поэтому я всегда бегаю в продуктовый магазин. Исследования показали, что средиземноморская диета превосходит диеты с низким содержанием жиров для похудения.
Переход от смешанной диеты к растительной диете помогает большинству людей сбросить вес, возможно, из-за увеличения потребления клетчатки и снижения потребления животных белков в пользу растительных белков, среди других причин, согласно систематическому обзору, опубликованному в журнале Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity: Targets and Therapy в 2020 году. В июне Бланка рассказала о тренировках.
Я стараюсь заниматься спортом пять дней в неделю по одному часу в день, - сказала звезда фильма Миссия: Возможно. Она добавила, что есть и другие виды тренировок, которые она не считает тренировками. Я гуляю по своему району каждый день по часу, и я знаю, что это тоже сжигает калории, но я действительно не считаю это тренировкой, - сказала она, которая в этом году впервые посетила церемонию вручения премии Эмми.
Я делаю это, чтобы отвлечься от компьютера и телевизора, просто расслабиться и посмотреть на деревья. Кардио и силовые тренировки - вот ключевые моменты. Я использую гантели, чтобы сохранить тонус. Десятифунтовые гантели отлично подходят для укрепления мышц. Некоторые недели бывает сложно придерживаться режима, но я стараюсь быть доброй к себе, когда не могу придерживаться режима, и знаю, что даже один день или пять минут тренировки в день - это на 100% лучше, чем ничего.
Иногда я просто гуляю по своему району 15. В моей семье повышенный холестерин передается по наследству. Поэтому я стараюсь работать над тем, что находится в моей власти. Я обожаю картофель фри, поэтому иногда это бывает непросто. Она исключает мясо и сахар. Уже два месяца я решила перейти на пескатарианский образ жизни, что является временным изменением. Это означает отказ от мяса и курицы, а только морепродукты.
Я обожаю рыбу, поэтому это подходит мне. Часто я заказываю на ресторане гриль-лосось с гарниром из овощей. В этом году актриса впервые посетила церемонию вручения премии Эмми и рассказала DailyMail.com, что была голодна, потому что еды не было, а Селена Гомес была очень дружелюбна. Кроме того, я не употребляю сахар, поэтому нет десертов, тортов, мороженого - спасибо, не надо! Это просто не стоит для меня.
Каждый раз, когда я ем десерт, мне приходится тренироваться еще час, и это слишком много времени. Я употребляю сахар только из фруктов, что замечательно, потому что я обожаю яблоки и клубнику. Я считаю, что время от времени очищение организма очень важно, оно также стимулирует обмен веществ. Я чувствую себя менее вздутой, мои кишечник работает лучше, у меня больше энергии. И она говорит, что совет пить больше воды действительно работает.
Не только это полезно для наших органов, но я замечаю, что это помогает и моей коже. Прощай, прыщики. Лучший способ узнать, пьем ли мы достаточно, - это взять свой вес и разделить его пополам, результат - это количество унций, которое нам нужно выпить в течение дня. Она также поделилась, что снижение стресса также очень полезно для похудения. Берите все по одному дню, - сказала звезда, выросшая в штате Вашингтон.
Стресс может стать нашей преградой, но каждый маленький шаг, который мы делаем, имеет значение. Держитесь просто! Будьте добры к себе.
