Уникальная программа здоровья и фитнеса Тесс Дейли: от батута до скакалки – как звезда "Танцев со звездами" сохраняет фигуру в джинсах из 20 лет
Содержание
- Фитнес-режим Тесс Дейли
- Польза йоги
- Безугрызенная совесть при просмотре Netflix
- Радостные упражнения
- Здоровое питание
- Семейная жизнь
Фитнес-режим Тесс Дейли
На протяжении последних 20 лет Тесс Дейли радует зрителей британского телевидения.
В свои 56 лет ведущая шоу Strictly Come Dancing утверждает, что ее безвозрастная красота — результат необычного фитнес-режима, а не диет.
Тесс поделилась, что до сих пор носит те же джинсы, что и в свои 20 лет, и это не связано с диетами, а с поддержанием формы.
Польза йоги
Тесс активно занимается йогой, что, по ее словам, помогает ей оставаться физически активной и поддерживать психическое здоровье.
Она рассказала, что каждое утро проводит 20 минут на онлайн-занятиях йогой, что стало для нее «маленьким актом любви к себе».
«Йога — это изменяющий жизнь опыт. Она помогает оставаться молодой, гибкой и избавляет от болей», — говорит Тесс.
Безугрызенная совесть при просмотре Netflix
Тесс нашла способ совмещать просмотр любимых шоу с физической активностью.
Она использует беговую дорожку, чтобы одновременно смотреть Netflix и пробегать 5 км.
«Я никогда не сажусь смотреть телевизор днем, но на беговой дорожке это оправдано», — делится она.
Радостные упражнения
Тесс также увлекается плаванием, прыжками на батуте и скакалкой, что, по ее мнению, является «радостным» способом поддерживать форму. Она считает, что скакалка — это отличное упражнение, которое возвращает в детство.
- Прыжки на скакалке — отличное утреннее упражнение.
- Плавание помогает поддерживать здоровье и хорошую физическую форму.
- Трамплин — отличный способ улучшить циркуляцию крови.
Здоровое питание
Тесс также придерживается здорового питания. Она считает, что еда — это «топливо», и старается готовить для своей семьи полезные блюда, богатые овощами и белками.
«Мы едим здоровую пищу, и я люблю готовить», — говорит она, добавляя, что у них есть «коробка с угощениями» для детей после учебы.
Семейная жизнь
Тесс воспитывает двух дочерей, Фиби 20 лет и Эмбер 16 лет, с мужем Верноном Кэем. Она уверена, что нашла формулу для того, чтобы чувствовать себя и выглядеть прекрасно, даже в свои 50 лет.
«Я делаю планки каждый день, потому что сила кора очень важна для меня в этом возрасте», — добавляет она.
.
