Тренер Дженнифер Энистон делится секретами тренировок, которые помогают актрисе в 56 лет оставаться в форме и поддерживать размер 2
Содержание
- Подход к фитнесу Дженнифер Энистон
- Рутина тренировок
- Тренировка кора
- Любимая тренировка Дженнифер
- Советы для новичков
Подход к фитнесу Дженнифер Энистон
Дженнифер Энистон, звезда сериала Друзья, продолжает удивлять своей подтянутой фигурой даже в свои пятьдесят.
Ее личный тренер, Дани Коулман, поделилась секретами, как актриса поддерживает свою форму. Удивительно, но это не связано с бесконечными «скручиваниями».
«Она любит сложные тренировки, и за последние четыре года было приятно наблюдать, как растет ее сила», — говорит Дани, которая иногда появляется на странице Дженнифер в Instagram.
Рутина тренировок
Тренировки Дженнифер включают три основных формата от Pvolve: Strength & Sculpt, Sculpt & Burn и Progressive Weight Training.
Дани объясняет, что они используют уникальное оборудование для сопротивления и более тяжелые веса для улучшения мобильности, стабильности, сердечно-сосудистого здоровья и силы.
- Каждая сессия начинается с динамической разминки.
- Затем следует силовая тренировка и небольшие кардио-сессии.
- Важное внимание уделяется технике выполнения упражнений для предотвращения травм.
- Каждая тренировка завершается правильным заминанием.
Дженнифер тренируется каждый день, иногда по часу, а иногда быстрее, в зависимости от ее загруженного графика.
Тренировка кора
Дани отмечает, что подход к тренировке кора Дженнифер отличается от традиционных методов. «Большинство людей думают о тренировке кора как о бесконечных скручиваниях на мате.
Однако в Pvolve мы тренируем ваш кор 360 градусов и функционально», — говорит она.
Это означает, что они охватывают все части кора, а не только брюшные мышцы. «Мы также учим вас активировать кор в повседневных движениях», — добавляет Дани.
Любимая тренировка Дженнифер
Дани называет любимую тренировку Дженнифер — это Pvolve. «Независимо от того, тренируемся ли мы вместе или она на ходу, подход Pvolve позволяет ей оставаться активной в любом месте», — говорит тренер.
Вы можете присоединиться к тренировкам в режиме онлайн или в студии в Западном Голливуде, чтобы испытать этот удивительный подход к фитнесу.
Советы для новичков
Дженнифер советует новичкам не бояться начинать: «Важно делать маленькие шаги и быть последовательным, чтобы войти в привычку заниматься спортом. Это марафон, а не спринт». Она также подчеркивает важность слушать свое тело.
«Бывают дни, когда у вас не так много энергии, и другие, когда вы полны сил. Важно встречать свое тело там, где оно находится», — добавляет Дани.
