Я тренировался с тренером Мэтта Дэймона, и результаты меня поразили
В Западном Голливуде, штат Калифорния, я нахожусь в частном зале Джейсона Уолша, тренера по силовой подготовке, который на протяжении двух десятилетий помогает актерам превращаться в супергероев. Уолш работал с такими звездами, как Бри Ларсон для Капитана Марвел, Джейком Джилленхолом для Дороги домой и Мэттом Дэймоном для Элизиума. В данный момент он готовит Педро Паскаля к роли Мистера Фантастика в Фантастической четверке.
Уолш недавно запустил свой собственный протеиновый порошок Rise311, который подходит тем, кто не может переваривать сыворотку. Я пришел на интервью и тренировку, но также хочу узнать его секреты достижения идеальной физической формы.. Что же делают знаменитости с идеальными телами, чего не делаю я? Тренер Уолш быстро развеивает мифы о волшебных методах. По его словам, секретов нет, но есть более разумные подходы к тренировкам, которые многие игнорируют.
Существует недопонимание того, что это такое и что для этого нужно, — говорит он. Это менталитет. Это личность. Трудно выразить словами. Есть люди, которые хотят обойтись без усилий, а мне нравятся те, кто готов работать и строить свое тело с нуля. Итак, есть ли у меня необходимые качества? Вскоре я это узнаю. Как же такие звезды, как Джейк Джилленхол и Бри Ларсон, добиваются потрясающих результатов для своих ролей? Зал Уолша, расположенный на Санта-Моника Бульвар, на первый взгляд, не привлекает внимания.
Он находится над обычными магазинами и не имеет вывесок, что делает его идеальным местом для тренировок знаменитостей, вдали от любопытных глаз папарацци. Но стоит только подняться по узкой лестнице, как открывается просторный лофт, наполненный современным оборудованием для тренировок.. Уолш, тренер по физической подготовке, использует специальное устройство для сканирования тел клиентов, чтобы выявить их проблемы с подвижностью перед началом тренировок.
Когда студия нанимает его для подготовки актера к роли, у него часто есть всего несколько недель, чтобы привести его в форму настоящего экшн-звезды. Это непростая задача, и Уолш подчеркивает, что важная часть его работы заключается в обсуждении с продюсерами реалистичности поставленных целей в заданные сроки. Преобразовать человека, который никогда не занимался спортом, в подготовленного атлета — это огромная работа, — говорит он.
Это требует много усилий, преданности делу и, в некотором смысле, жертв. Уолш также считает важным быть открытым с общественностью о процессе подготовки. Хотя правильное питание и тренировки могут дать отличные результаты, в киноиндустрии часто применяются и другие методы. Актеры нередко прибегают к намеренной дегидратации или строгой диете, чтобы выглядеть максимально подтянутыми на экране.. Физическая форма, которую достиг Джейк Джилленхол для фильма Дорога домой, не является устойчивой и не должна быть целью, утверждает тренер Уолш.
Он подчеркивает, что такой результат достигается за счет жестких методов, включая обезвоживание и строгие диеты. Это чистая манипуляция, - говорит он, добавляя, что зрители видят лишь отредактированные кадры актера с обнаженной грудью. При встрече с новыми клиентами Уолш всегда интересуется их целями. Если кто-то хочет выглядеть как Джилленхол, он не отговаривает, но честно объясняет, что для этого потребуется значительная жертва.
Вместо этого тренер акцентирует внимание на том, что более важно — это здоровье и полноценная жизнь. Я хочу, чтобы вы чувствовали себя сильными, это тоже часть вашего характера, - отмечает он, подчеркивая, что уверенность играет ключевую роль в трансформации.. Бри Ларсон, известная актриса, стала ярким примером того, как тренировки могут изменить человека. Она пришла к тренеру Джейсону Уолшу с трудностями в выполнении простых задач, таких как открытие бутылки, но в итоге научилась выполнять собственные трюки и почувствовала себя настоящей супергероиней.
Я решила попробовать тренировки с Уолшем, попросив его подготовить меня к роли нового героя Marvel. На первом занятии он предложил провести базовое обследование, чтобы определить, какие ограничения в подвижности могут мешать мне. Хотя это может показаться скучным, Уолш подчеркивает, что такая диагностика необходима для предотвращения травм и улучшения общего самочувствия. Это важный шаг на пути к физической трансформации и достижению новых высот в тренировках.
. Тренер Уолш подчеркивает, что его работа не ограничивается лишь эстетикой. Он стремится устранить любые проблемы с физическим состоянием. В процессе тренировки он замечает, что у меня ограниченная гибкость, особенно в правом бедре, и сразу же начинает работать над этим. Уолш проводит меня через серию растяжек и упражнений с собственным весом, направленных на укрепление ягодичных мышц. Мы выполняем боковые шаги с резинками на ногах и приседания на балансировочном мячике.
К концу тренировки я чувствую, как мои ягодицы горят, а пот льется ручьями. Результаты не заставляют себя ждать: мои приседания становятся глубже и ровнее, баланс улучшается, а осанка – заметно лучше. Даже простая ходьба кажется легче. Уолш отмечает, что хотя желание выглядеть хорошо естественно, для него это не является главной целью. Он акцентирует внимание на том, что физическая форма и здоровье важнее внешнего вида, и это приносит свои плоды.
. Бри Ларсон, известная по роли Капитана Марвел, удивила поклонников своей физической формой и тем, что сама выполняла большинство трюков в фильме. В интервью она поделилась, что для нее важнее всего помогать людям жить лучше. Ранее она считала, что эффективные тренировки должны включать тяжелые веса или интенсивные кардионагрузки. Однако, после занятий с тренером Уолшем, Ларсон поняла, что работа над конкретными проблемами может быть гораздо более значимой, особенно если это касается давно игнорируемых аспектов здоровья.
Уолш, в свою очередь, отметил, что сам прошел через изменения в своем подходе к фитнесу. Он осознал, что важно быть открытым к новым идеям и учитывать индивидуальные потребности людей. Мы, обычные люди, сталкиваемся с различными трудностями каждый день, и это может мешать нам достигать желаемого, — добавил он. Таким образом, Ларсон и Уолш подчеркивают важность не только физической активности, но и понимания собственных ограничений и потребностей.
. Теперь, когда я занимаюсь спортом и чувствую себя как супергерой, меня начинает беспокоить, какие еще проблемы могут скрываться в моем теле. Продолжая тренироваться и поднимать тяжести, я намерен обращать внимание на свое самочувствие. Важно понимать, что если я когда-нибудь достигну идеальной физической формы, она должна основываться на крепком здоровье, чтобы облегчить повседневные недомогания. В конце концов, какой смысл выглядеть как супергерой, если не ощущаешь себя таковым? Так что, берегись, Тор — я на шаг ближе к тому, чтобы завладеть твоим молотом.
.
