Анна Кендрик делилась своими переживаниями после абьюзивных отношений, что не является редкостью
Анна Кендрик открыто говорит о своем прошлом, связанном с эмоционально и психологически абьюзивными отношениями, и о том, как это повлияло на ее жизнь. В недавнем интервью изданию The Independent она призналась, что не могла сдержаться и делилась своими переживаниями даже с сантехником, который пришел к ней в дом. Это была настоящая история: после этого травматичного опыта я просто рассказала ему все, что со мной произошло, — отметила актриса.
Кендрик подчеркнула, что открытость о своих переживаниях — важная часть терапевтического процесса, однако не всегда это происходит в подходящей обстановке. Важно учитывать, кто вас слушает и в каком контексте происходит разговор, так как это может привести к нежелательным последствиям. Ее история находит отклик у многих, кто сталкивался с подобными трудностями в жизни.. На вечеринках порой возникают неожиданные разговоры, которые могут затрагивать болезненные темы.
Клинический психолог Карла Мэнли отмечает, что проблема возникает, когда серьезная информация делится без согласия, в неподходящее время и с человеком, который не готов ее воспринять. В отличие от обычного высказывания эмоций, так называемое травматическое сбрасывание происходит неожиданно и может затрагивать даже незнакомцев. Мэнли объясняет, что многие из нас испытывают накопившуюся фрустрацию и гнев, и иногда нам просто нужно найти способ это выплеснуть.
Однако важно помнить о контексте и о том, как это может повлиять на собеседника. Вспоминая о сложных отношениях, некоторые люди, как, например, певица Кендрик, чувствуют, что что-то было у них украдено. Она делится, что зацикленность на попытках исправить ситуацию привела к потере части себя. Это подчеркивает, насколько важно осознавать свои эмоции и делиться ими в подходящей обстановке.. Многие люди не осознают, что занимаются вываливанием травмы на других.
Психиатр и автор книги Руководство по выживанию эмпата Джудит Орлофф отмечает, что такие люди используют это как механизм совладания. По ее словам, это часто происходит бессознательно: человек испытывает тревогу и начинает делиться своими переживаниями, чтобы выпустить накопившуюся энергию и frustration. Однако между простым высказыванием эмоций и травматическим вываливанием существует тонкая грань. Эксперты предупреждают, что последнее может быть токсичным и разрушительным, так как не учитывает согласие слушателя и часто выглядит односторонним.
Важно помнить, что поддержка друзей или даже незнакомцев может быть полезной, но некоторые разговоры лучше оставить для терапевта. Например, Кендрик смог признать свою травму только с помощью профессиональной помощи. В этом контексте стоит отметить, что Париж Джексон также говорила о травматичном воздействии папарацци на свою жизнь.. Недавние обсуждения о том, как люди справляются с травматическими событиями, поднимают важные вопросы о поддержке и эмоциональном здоровье.
Одна из женщин поделилась, что огромным поворотным моментом в её жизни стало обнаружение черно-белых доказательств газлайтинга со стороны партнёра. Она также делилась своими переживаниями с друзьями, добавляя все мрачные детали в разговоры. Некоторые находят утешение в социальных сетях, таких как TikTok, где можно легко и с юмором обсудить свои чувства. Лорри Джонсон, лицензированный терапевт, отмечает, что каждый находит свои способы справляться с травмой.
По её словам, делиться опытом и чувствовать поддержку может быть очень целебным, особенно в трудные времена. Однако важно помнить, что не все могут справиться с чужими переживаниями, так как у них самих могут быть свои стрессы. Доктор Орлофф предупреждает, что люди, на которых выливают травму, могут испытывать тревогу и депрессию после таких разговоров. Хотя тот, кто делится своими переживаниями, может почувствовать облегчение, его собеседник часто остаётся с тяжёлым грузом.
. Эксперты предупреждают, что постоянное получение тяжелой информации от близких может вызывать эмоциональное истощение. Важно устанавливать границы с теми, кто регулярно делится своими травмами. Заботясь о других, не стоит забывать о собственном душевном спокойствии. Умение сказать стоп в таких ситуациях — это не проявление равнодушия, а необходимая мера для сохранения внутреннего баланса.
