Ученые утверждают, что вы действительно должны поддерживать простой режим с маленькими детьми
Согласно новому исследованию, регулярные семейные рутины могут способствовать развитию мозга у детей. Ученые из Колорадского государственного университета обнаружили, что дети, которые имеют строгий режим дня, спят больше каждую ночь. И это связано с улучшением структуры мозга и эмоциональной обработкой в их формативные годы. В ходе исследования были проанализированы данные о 94 детях в возрасте от пяти до девяти лет из различных семей.
Ученые тщательно измерили структуру мозга детей с помощью МРТ-сканов, а родителям задавали вопросы о продолжительности сна и семейных рутинах. Оказалось, что режим дня, включающий одинаковые действия каждое утро, регулярное время для игр после работы, чтение или рассказы перед сном, а также общий ужин в одно и то же время, был связан с более длительным сном детей. В свою очередь, более короткий сон был связан с изменениями в структуре мозга, такими как уменьшение объема областей, отвечающих за язык, контроль поведения, восприятие и эмоциональную обработку.
Эти результаты подчеркивают важность регулярных семейных рутин для здоровья и развития детей. Поэтому, если вы хотите помочь вашему ребенку развиться и иметь здоровый мозг, создайте для него стабильный режим дня, включающий общие занятия, чтение и регулярный сон. Ведь здоровый сон - это залог здорового развития малыша.. Те, кто спал меньше, склонны иметь более тонкие участки мозга, связанные с языком, контролем поведения, восприятием и меньшим объемом части мозга, отвечающей за обработку эмоций.
Доктор Эмили Мерц, руководившая исследование, заявила: Короткая продолжительность сна значительно связана с уменьшением толщины коры во фронтальных, темпоральных и париетальных областях, а также с уменьшением объема амигдалы - области мозга, ответственной за обработку эмоций. Исследователи отметили, что дети из семей с низким уровнем дохода и родителями с низким уровнем образования чаще страдают от недостатка сна.
Мы также обнаружили, что регулярность семейных ритуалов значительно влияет на эти связи, - добавила доктор Мерц. Анализ, проведенный Колорадским государственным университетом, показал, что реже повторяющиеся семейные ритуалы, включая нерегулярное прием пищи вместе, значительно связаны с коротким сном в течение недели. Это может означать, что социальное неравенство влияет на регулярность семейных ритуалов, что, в свою очередь, увеличивает стресс у детей и сокращает время их сна, что влияет на развитие мозга.
Команда исследователей считает, что их исследование, опубликованное в журнале Brain and Behaviour, может быть полезным для программ, направленных на поддержку регулярного сна у детей в этом важном возрасте. Наши результаты говорят о том, что недостаток сна может быть связан не только с структурой мозга, но и с функцией цепей мозга, отвечающих за обработку эмоций у детей, - добавила доктор Мерц. Это, возможно, объясняет, почему недостаток сна приводит к большей восприимчивости к негативным эмоциям.
Хотя большинство исследований развития сна сосредоточены на подростках, это исследование подчеркивает необходимость оценки и поддержки сна у детей до подросткового возраста. Отдельное исследование, которое будет представлено на съезде Американской ассоциации продвижения науки AAAS в Денвере на этой неделе, исследует, как недостаток сна у подростков влияет на работу их мозга.
