Топовый эксперт оценивает 10 популярных закусок, которые считаются "полезными", насколько они действительно хороши для вас

Шоколадные батончики, соленые чипсы и жирные закуски обычно не входят в рацион при диете. Но существует бесчисленное количество так называемых диетических вариантов, от нежирного йогурта и низкокалорийного попкорна до безсахарного шоколада и рисовых пирожных. Однако выбор правильной закуски, когда вы стремитесь похудеть, может быть очень сложным. В советах, предназначенных для читателей MailOnline, зарегистрированный диетолог доктор Дуэйн Меллор, работающий в Университете Астон в Бирмингеме, оценивает, какие из них лучше всего подходят для диеты.

.. Доктор Дуэйн Меллор оценивает, какие закуски лучше всего подходят для диеты, с попкорном и рисовыми пирожными на первом месте. Йогурт Activia без добавления сахара, 0% жира для здоровья кишечника. Йогурт Activia без жира - это низкокалорийный молочный продукт с низким содержанием сахара, который является хорошим источником кальция. Он имеет вкус, который может сделать его более интересным, но добавление фруктов к натуральному йогурту может быть лучшим вариантом.

Хотя эти рисовые пирожные Kallo содержат четверть чайной ложки сахара, они все равно являются хорошим вариантом закуски. Рисовые пирожные и подобные продукты могут предложить низкокалорийную хрустящую закуску. Они содержат около четверти чайной ложки сахара, но в целом являются разумным выбором. Мини-сырные закуски Babybel Light. Babybel содержат витамин B12 и белок, что делает их хорошей закуской. Многие, возможно, не считают сыр хорошим вариантом закуски.

Но версии с низким содержанием жира все равно содержат кальций, витамин B12 и белок обычного сыра. В них все еще есть немного жира и соли, но это может быть удобной закуской. Закуски Sunbites считаются более полезными, потому что они изготовлены из цельного зерна. Хотя они и являются запеченной закуской, они все равно содержат почти 6 г жира на упаковку, что, возможно, не компенсирует пищевые волокна, добавляемые цельными зернами.

Чипсы Eat Real Sea Salt Hummus. Эти низкокалорийные чипсы являются хорошим вариантом закуски, но только если вы съедите половину упаковки. Чипсы Jacobs Mini Cheddars Double Gloucester & Chive Flavour.