Снизьте отопление даже во время сильных морозов - вот почему

Снижение температуры на несколько градусов может показаться неприятным, особенно во время сильных морозов. Но прохлада в доме может стать секретом снижения риска развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний, а также улучшения сна. Об этом говорит профессор Ханна Паллубински, исследователь из Маастрихтского университета в Нидерландах, изучающая влияние температуры на организм. Охлаждение помещения может улучшить обмен глюкозы в организме, то есть скорость удаления избыточного сахара из крови.

Снижение температуры может помочь снизить риск развития диабета 2 типа, согласно исследованию профессора Паллубински. В одном из ее исследований добровольцы на протяжении десяти дней проводили по шесть часов в холодной комнате при температуре 14-15 градусов Цельсия. После этого исследователи измеряли обмен глюкозы до и после холодового воздействия. Результаты показали значительное улучшение обмена глюкозы у участников исследования.

Люди стали на 40% лучше контролировать уровень глюкозы в крови. Однако эксперты рекомендуют начинать с постепенного снижения температуры на несколько градусов на несколько часов в день, прежде чем переходить к более длительным и холодным периодам. Важно помнить, что слишком низкая температура может вызвать гипотермию, особенно у детей и пожилых людей. Людям с проблемами сердца также следует быть особенно осторожными, так как кровеносные сосуды сужаются при холоде, что может повысить кровяное давление и сердечный ритм.

Нахождение в прохладной среде также может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это может быть связано с увеличением коричневого жира в организме при адаптации к холоду, согласно исследованию профессора Паллубински. Коричневый жир считается полезным, так как он способствует снижению холестерина, борьбе с ожирением и снижению кровяного давления, что в свою очередь может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Прохладная комната может обеспечить идеальные условия для глубокого сна. Это связано с тем, что она помогает организму естественно охладиться перед сном и легче заснуть.