Пол Маккенна утверждает, что ваш разум постоянно подрывает вас, и рассказывает, как научиться думать так, чтобы достичь успеха
Как часто ты отказываешь себе в чем-то положительном, возможно, внесении изменений, которые могут сделать тебя счастливее или успешнее, только потому, что убеждаешь себя, что другой аспект твоей жизни должен быть совершенным? Это может быть нечто незначительное, например, откладывание ношения нового платья или куртки до появления действительно особого случая - только такого случая никогда и не происходит.
Или это может быть более значимым, например, не подавать заявку на желаемую повышение, пока ты не будешь уверен, что готов к дополнительной ответственности. Может быть, ты устал от одиночества, но продолжаешь сопротивляться возобновлению знакомств, пока не сбросишь вес или не наберешь немного мышц в спортзале, или пока не почувствуешь себя немного увереннее. В любом случае, это становится паттерном поведения.
Значит, проходят недели, месяцы, даже годы, и эти стильные вещи продолжают висеть неношеными в шкафу, или ты застрял на работе, которая уже не приносит тебе удовлетворения, или ты проводишь еще одну субботнюю ночь дома в одиночестве. Как люди мы блестяще препятствуем своему собственному успеху, ставя ментальные барьеры, которые мешают нам достичь нашего истинного потенциала, обычно даже не осознавая, насколько мы это делаем.
Гипнотерапевт Пол Маккенна говорит, что закрепление - сжатие большого и указательного пальцев вместе - может помочь вам получить доступ к семи столпам успеха. Мы позволяем нашим собственным мыслям отговорить нас от улучшения жизни, будь то в отношениях, рабочих целях или самосовершенствовании. Мы становимся своими худшими врагами. Но это необязательно так. Вместо того, чтобы позволять своим мыслям удерживать тебя, ты можешь использовать их, чтобы помочь себе стать самой лучшей версией себя - кем-то, кто испытывает удовлетворение, счастье и высочайший успех.
Все это можно достичь, используя необыкновенную силу своего собственного разума. И я покажу тебе, как это сделать в этой эксклюзивной серии, взятой из моей новой книги Успех на всю жизнь: Секрет достижения твоего истинного потенциала.. Я поделюсь с вами советами и техниками, которые помогут вам повысить уверенность в себе, преодолеть личные границы и перестать сам saboteur свои шансы на счастье и успех.
Из моего опыта, есть две основные причины, почему люди бесконечно откладывают свои возможности для успеха. И они могут вас удивить. Первая - это то, что люди часто не думают достаточно крупно - они не осмеливаются выйти за рамки своих повседневных границ и ограничений, потому что теряют представление о своей собственной ценности. Подумайте, насколько легко застрять в рутине - будь то в личной или профессиональной жизни.
Вы не в полнейшем восторге, но и не абсолютно несчастны. И так вы продолжаете идти, не особо задумываясь о том, насколько потрясающей может быть ваша жизнь на самом деле. Вторая причина - самосаботаж, когда ваше подсознание убеждает вас в том, что вы не заслуживаете успеха, или что осуществление ваших мечтаний слишком пугающая идея, чтобы приложить к ней реальные усилия, потому что это может изменить вашу жизнь.
На первый взгляд это звучит полностью противоречиво. Но выслушайте меня. Ваш разум может рационализировать, что все, что вы достигнете, принесет с собой больше ответственности, большие ожидания и потенциал для неудачи и даже опасности. Обычно ограничивающие мысли - это конструкции нашего собственного разума, за которыми почти всегда скрывается бессознательное стремление защитить себя от вреда. Разблокируйте свою лучшую версию с помощью трюков Пола Маккенны.
Новый год только начался. Но я задаюсь вопросом, сколько из ваших больших идей, которые вы имели в его начале, когда вы были сосредоточены на своих решениях и том, что вы хотели достичь в 2024 году, уже забыты. Я понимаю. Жизнь имеет свойство вмешиваться даже в наши самые искренние намерения. Но вам не нужно ждать целый год, прежде чем снова позволить себе представить себе более крупную, лучшую и успешную жизнь.
. В течение следующих трех дней я собираюсь использовать ряд техник из мира нейролингвистического программирования НЛП, чтобы восстановить вашу мотивацию и помочь вам понять, чего именно вы хотите для себя. Вместо того чтобы откладывать достижение своих целей на неопределенное будущее, вы увидите, что можете начать жить своей лучшей жизнью уже сейчас. Семь столпов успеха За десятилетия работы с супер-достижимыми людьми я обнаружил, что существуют семь ключевых состояний, которые становятся психологическими ключами к их А-игре.
Эти столпы успеха - это вера в себя, ясность, решимость, связь, креативность, энергия и здоровье, и счастье. Когда вы ставите один на другой, это как внутренняя суперсила. Вместе они создают то, что спортсмены и бизнес-достижимые люди называют находиться в зоне, а музыканты и творческие люди - находиться в потоке. Важно обратиться к каждому из них по порядку - таким образом вы накапливаете уверенность, которая запустит вас к успеху.
Создание якоря Но сначала я хочу научить вас одной из самых простых, но эффективных техник НЛП для установления прочных связей с этими семью состояниями. Она называется якорением и работает путем связывания физического контакта в данном случае простого сжатия большого и среднего пальцев с мощными чувствами или поведением, которые вы хотите вызывать по желанию. Это своего рода ассоциативная связь, которая становится одним из ярлыков мозга.
Представьте себе якорь как один элемент опыта, который может вернуть целый опыт, так же как песня по радио может напомнить вам о старой романтике или отпуске, вызывая в вашем воображении весь этот опыт. Повторяя сжатие большого и среднего пальцев, как указано после многих упражнений ниже, мы можем действительно закрепить мощные положительные ассоциации с жестом руки, делая якорение бесценной техникой, которая всегда будет под рукой, когда вам понадобится мотивация.
Это работает, потому что вы проводите провода к потрясающим чувствам, вызванным моими упражнениями, в одном мощном цикле. Шаг первый: Верьте в себя Чтобы установить веру в себя, нам сначала нужно избавиться от любых психологических преград, которые мешают вам. Потому что если вы думаете, что не можете что-то сделать, вы не будете. Это упражнение которое идет с письменным разрешением доктора Ричарда Бэндлера обратится к вашему подсознанию, помогая вам разрешить любой внутренний конфликт, саморазрушение или ненужное колебание, которое вы можете испытывать в отношении достижения истинного успеха.
Преодоление саморазрушения. Вытяните руки перед собой, ладони вверх. В вашей доминирующей руке той, которой вы пишете поместите часть себя, которая хочет достичь успеха и раскрыть свой истинный потенциал. Затем в другой руке поместите часть себя, которая останавливает вас или saboteur. Теперь соедините руки и позвольте двум частям сидеть вместе некоторое время, чтобы они могли разобраться, на бессознательном уровне, как они могут достичь своих положительных намерений для вас, не находясь в конфликте друг с другом.
Возьмите все время, которое вам нужно. В конце концов, появится ощущение щелчка или ощущение, что эти две части могут работать вместе. Затем приблизьте руки к груди и интегрируйте эту новую суперчасть в себя. Теперь начните представлять, как ваша жизнь станет намного лучше, свободной от саморазрушения, что позволит вам раскрыть свой истинный потенциал. Шаг второй - Найти ясность. После установки веры в себя вам теперь нужна ясность.
Когда вы сосредоточиваетесь на том, чего вы хотите в жизни, вы внезапно чувствуете себя намного более мотивированным работать над его достижением. Но сначала вам нужно различать между своими целями и тем, что действительно важно для вас, проникая в свои ценности. Чтобы войти в контакт с вашими основными ценностями, определите, что для вас наиболее важно, например, семья. Войдите в контакт с вашими основными ценностями.
Ответьте на эти вопросы, чтобы определить, что для вас важно. Сначала спросите себя: Что для меня самое важное? Это может быть ваша семья, ваша карьера, слава, деньги, здоровье или отношения. Теперь выберите пять самых важных вещей в вашей жизни. Возьмите каждую по очереди и спросите себя: Что в этом важно для меня? Продолжайте спрашивать: Что в этом важно для меня? пока вы не достигнете ценности, которая движет этим.
Например, если деньги важны для вас, спросите: Что в деньгах важно для меня? Ответом может быть безопасность, статус или свобода. Это покажет. Процесс определения своих основных ценностей начинается с того, чтобы пройтись по каждому из самых важных аспектов вашей жизни и составить список ценностей, которые лежат в их основе. Это - ваши основные ценности. Однако, есть огромная разница между мотивацией и решимостью.
Мотивация - это когда мы думаем: Я хочу похудеть, потому что это улучшит мое здоровье и внешность. Решимость на несколько уровней выше мотивации. Это тот момент, когда все против вас, и вы думаете: Я вам покажу. Это похоже на сверхспособность непобедимости. Мое самое раннее воспоминание о таком моменте в жизни произошло в детстве. У меня дислексия, и в моем школьном отчете было написано: Ты никогда ничего не достигнешь.
Многих бы это сломило. Но меня нет. Вместо этого я подумал: Я вам покажу, и я показал. Потому что решимость - это состояние ума и тела. Сейчас я расскажу вам о процессе, который называется Переключение на решимость и который позволит вам перейти от мотивации к решимости, находясь в состоянии интенсивной концентрации. Переключение на решимость Перечитайте каждый шаг перед тем, как начать. 1. Подумайте о том, чему вы бы хотели быть действительно решимыми.
2. Теперь вспомните момент в прошлом, когда вы чувствовали себя действительно, действительно решимыми. Полностью вернитесь к этому моменту - увидьте то, что видели, услышьте то, что слышали и почувствуйте, как хорошо вам было. 3. Продолжая вспоминать этот момент, сделайте цвета ярче, звуки богаче и чувства сильнее. Скажите себе Вперед! самым уверенным внутренним голосом! 4. В то время, как вы ощущаете эти приятные ощущения, сжимайте большой и средний палец вместе.
Теперь каждый раз, когда вы будете сжимать большой и средний палец вместе, вы будете вновь переживать эти приятные ощущения. 5. Повторите шаги 1-4 несколько раз, добавляя новые положительные опыты решимости каждый раз, пока просто сжатие большого и среднего пальцев вместе вызывает эти приятные ощущения и готовность к действию. 6. Все еще сжимая большой и средний палец вместе, подумайте о той ситуации, в которой вы хотите почувствовать большую решимость.
Вообразите, как все идеально, точно так, как вы хотите.. Почувствуйте, что вы увидите, услышите и ощутите, как приятно вступить в действие и сделать что-то значимое. В этом состоянии пикового настроения сжимайте большой и средний палец вместе и держите их так. Потратьте столько времени, сколько вам нужно, чтобы полностью ощутить и запомнить удивительные ощущения, которые сопровождают это действие. Повторите это несколько раз, чтобы установить сильную связь.
Шаг четвертый: Установление связей Этот простой процесс визуализации улучшит вашу способность устанавливать связи с людьми. Вы будете по-другому относиться к другим людям, внезапно обнаруживая больше возможностей для общения с нужными людьми и с миром. В свою очередь, другие люди захотят связаться с вами. Улучшите свои связи Прочитайте каждый шаг сначала. 1. Вспомните моменты в прошлом, когда вы чувствовали себя связанными с людьми, с миром и с жизнью.
2. Если вы не можете вспомнить такой момент, подумайте о ком-то, кто, по вашему мнению, легко устанавливает связи с другими людьми и миром, и представьте себя в его обуви. 3. Когда вы начнете ощущать связь, в вашем воображении придайте этому ощущению цвет. 4. Теперь представьте, как этот цвет распространяется через вашу шею, в голову, через торс и в ноги, пока вы полностью погружены в этот цвет. 5. Теперь увеличьте яркость этого цвета вдвое.
6. Затем, светя этим цветом, представьте, как вы берете его с собой в различные сферы вашей жизни - домашнюю, рабочую и социальную. Все время вы будете светиться этим цветом. 7. В этом состоянии пикового настроения сжимайте большой и средний палец вместе и держите их так, ощущая себя хорошо. Повторите это несколько раз, чтобы установить сильную связь. Шаг пятый: Ключ к творчеству Творчество - это состояние ума и тела, так же как любовь, гнев, безразличие или оптимизм - и это означает, что у каждого оно есть.
Важно использовать свой творческий потенциал, так как он поможет вам создать более крупную, лучшую и богатую жизнь для себя. Чтобы повысить свою творческую способность, подумайте о ком-то творческом, например, британском изобретателе Джеймсе Дайсоне. Повысьте свою творческую способность.. Вспомните момент, когда вы чувствовали себя творческими и вдохновленными. Если вы не можете вспомнить такой момент, то подумайте о ком-то, кого считаете творческим.
Это может быть изобретатель, например, Джеймс Дайсон. Затем вернитесь к тому моменту, когда вы чувствовали себя творческими, или представьте себя в роли своего кумира. Теперь, когда вы ощущаете это творческое состояние, сжимайте большой и средний палец на одной из ваших рук. Повторяйте это несколько раз, пока само действие сжатия не вызовет в вас ощущение творчества. Теперь, находясь в этом пиковом состоянии ума и тела, сжимайте большой и средний палец вместе и держите их вместе, наслаждаясь этим хорошим состоянием.
Потратьте на это столько времени, сколько вам нужно, чтобы полностью ощутить и запомнить удивительные чувства, сопровождающие это состояние. Повторяйте это несколько раз, чтобы установить прочную связь. Шаг шестой: Энергия и здоровье Практика самогипноза - это хороший способ дать вашему разуму и телу глубокое расслабление и мгновенный заряд энергии. Вы выйдете из этого состояния, словно только что перезарядили свои батареи.
Для достижения этого состояния я часто расслабляюсь в трансе, воображая себя загорающим на экзотическом пляже. Учитывая, что нервная система не различает реальное событие от ярко воображаемого, когда я просыпаюсь, я чувствую себя так, словно только что вернулся с отпуска. По крайней мере, для моей нервной системы так и есть! Улучшите свое благополучие Прочитайте каждый шаг сначала. 1. Вообразите кинематографический экран перед вами.
2. На этом экране увидьте фильм о вас в идеальном здоровье. 3. Обратите внимание на свою осанку, выражение лица, свет в глазах и сияние здоровья. 4. Рассмотрите каждую деталь. 5. Теперь войдите в это состояние суперздоровья. 6. Взгляните на мир глазами своего суперздорового я, услышьте свой внутренний диалог, говорящий: Я чувствую себя здоровым, я чувствую себя отлично!. 7. Заметьте, где вы чувствуете лучшее ощущение в своем теле и представьте, что дает ему цвет.
8. Затем представьте, как этот цвет перемещается вверх до вершины вашей головы,. Удвойте яркость цвета, затем удвойте ее еще раз и еще раз, пока вы не начнете светиться здоровым ощущением. В это время, сжимайте большой и средний палец вместе несколько раз, чтобы создать прочную ассоциативную связь. Шаг седьмой: Счастье Пришло время добавить штрих к картине, добавив последнее супер-состояние, необходимое для достижения больших успехов - связь с вашим внутренним состоянием счастья.
Воображение кинематографического экрана может помочь вам связаться с вашим внутренним состоянием счастья. Увеличьте свое счастье: 1. Вообразите кинематографический экран перед вами. 2. Затем посмотрите на фильм на экране вашего воображения, на котором вы счастливы. 3. Обратите внимание на свою осанку, выражение лица и способность излучать счастье. 4. Затем представьте, что вы плаваете в экран и входите в свое более счастливое я.
5. Взгляните глазами своего более счастливого я и почувствуйте, как приятно быть действительно счастливым. 6. Представьте, что этому ощущению присвоен цвет. 7. Теперь распространите этот цвет через шею и вокруг головы, вниз через грудь, руки и ноги, до кончиков пальцев ног. 8. Удвойте яркость и интенсивность цвета и удвойте ее еще раз, пока вы не начнете светиться от счастья. 9. Теперь представьте, что вы берете это замечательное чувство счастья с собой в повседневную жизнь, в домашнюю и рабочую жизнь, а также в будущее.
10. В это время, сжимайте большой и средний палец вместе и удерживайте их вместе. Приостановитесь и займитесь этим столько времени, сколько вам нужно, чтобы полностью ощутить и запомнить удивительные ощущения, которые сопровождают это. Повторяйте это несколько раз, чтобы создать прочную ассоциативную связь. Теперь вы должны чувствовать себя фантастически в своей жизни. Помните, что достаточно просто сжать большой и средний палец вместе, чтобы связаться с вашими якорями и в любой момент достичь вашего идеального состояния.
Представьте на мгновение свое будущее глазами вашего идеального состояния. Увидьте, что теперь стало возможным и мир возможностей, который вас ждет.. Представьте себе, как замечательно будет жить с этого дня исключительно в великолепном состоянии. Это захватывающая перспектива, не так ли? Завтра я помогу вам восстановить связь с тем счастливым и радостным человеком, которым вы были прирождены быть, а также научу вас проводить аудит счастья, который избавит вас от энергетических вампиров, высасывающих счастье из вашей жизни.
А в понедельник я помогу вам обнаружить свой внутренний гений и устранить любые сомнения, которые могут вас задерживать. В своей новой книге Пол Маккенна поможет вам достичь семи ключевых состояний, которые разблокируют ваш А-гейм: вера в себя, ясность мысли, решимость, связь, творчество, энергия и здоровье, и счастье. Книгу Успех на всю жизнь Пола Маккенны Издательская группа Уэлбек, 14,99 фунтов стерлингов можно заказать по цене 13,49 фунтов стерлингов на сайте www.
mailshop.co.uk/books или по телефону 020 3176 2937. Бесплатная доставка по Великобритании при заказе на сумму свыше 25 фунтов стерлингов. Промо-цена действительна до 17/02/2024.
