Независимо от того, сколько вы тренируетесь, у вас могут остаться "крылья бинго" из-за удивительной биологической причины
Всем нам знакома ситуация: вы месяцами трудитесь в спортзале и видите рост мышц почти во всех частях тела - кроме одной. Верхние руки, известные как бинго-крылья, кажется, невозможно укрепить, особенно для женщин. Теперь эксперты раскрыли биологические причины этого, и их много. Это означает, что если вы не видите желаемых результатов, это не значит, что вы работаете недостаточно усердно. Вмешиваются более значимые факторы.
Прежде всего, некоторые люди генетически предрасположены к накоплению большего количества жира в верхних руках. Они являются одной из самых ненавистных частей тела для многих, но эксперты говорят, что против этого проклятого бинго-крыльев мало что можно сделать. У некоторых людей жир распределяется в руках больше, чем у других, - говорит доктор Шелби Джонсон, специалист по физической медицине и реабилитации в клинике Майо, Рочестер, в интервью USA Today.
Важными факторами являются также возраст и пол, добавляют эксперты. Изменения эластичности кожи, связанные с возрастом, могут делать жир на руках более заметным, согласно Аустину Гонтангу, директору клиники Сан-Диего Марафон. И есть еще одно проклятие женского пола. Эксперты объясняют, что женские половые гормоны, такие как эстроген, могут влиять на то, где тело накапливает жир, что делает его труднее вывести из таких областей, как руки.
Женщины более подвержены риску носить лишний вес на руках, - говорит доктор Майкл Фредериксон, директор по физической медицине и реабилитации и со-директор по долголетию в медицинском центре Стэнфорда. Это особенно верно в периоды крайних колебаний гормонов, таких как менопауза, добавляет он. Эксперты говорят, что возможно замаскировать жир, укрепив мышцы, но генетика может перебить ваши усилия. Идея о том, что можно избавиться от жира в определенных частях тела, является мифом, говорят эксперты.
Хотя было бы идеально сжигать жир в определенных областях тела, теория местного сжигания до сих пор не была доказана эффективной научными исследованиями, - говорит Фредериксон. Однако возможно замаскировать жир, укрепив бицепсы и трицепсы в этой области.
