Мы спросили трех ведущих диетологов о том, что вы действительно должны пить: апельсиновый сок, молоко или просто воду из-под крана?

Соки с сахаром, молоко с жирами и искусственные подсластители в газировке. Все это делает выбор напитков для ваших детей настоящим полем мин. И, чтобы запутать родителей еще больше, новое исследование предлагает мысль о том, что фруктовый сок может делать детей полными из-за двойного удара сахара и жидких калорий. Это противоречит мнению многих родителей, особенно тех, кто считал, что сок - это здоровая альтернатива, богатая витамином C.

MailOnline обратился к зарегистрированным диетологам, чтобы узнать их мнение о том, что детям следует пить. Роб Хобсон, зарегистрированный диетолог и консультант Healthspan, сказал, что он не советует родителям полностью отказываться от сока. Однако, по его мнению, они должны быть осознанными в том, сколько их дети пьют. Я не вижу проблемы в том, чтобы давать ребенку небольшую порцию фруктового сока 150 мл ежедневно, и лучше подавать его в качестве части здорового завтрака, - сказал он.

То же самое относится и к смузи, но подавайте одно или другое. Он сказал, что хотя сок может добавлять калории в рацион, у него также есть другие преимущества, которых нет у сладких альтернатив. Любой напиток, богатый сахаром, даже фруктовый сок, содержащий натуральные сахара, скорее всего, добавит дополнительные калории в рацион, что может стать проблемой при чрезмерном употреблении, - сказал Хобсон.

.