Метод "Айсмена" Вима Хофа действительно приносит пользу здоровью, погружаясь...
Исследование университета Уорика показало, что метод «Ледяной человек» Вима Хофа действительно способствует улучшению здоровья. Погружение в ледяную ванну снижает воспаление, что может быть полезно как для больных, так и для здоровых людей. Ученые проанализировали восемь исследований по холодовой терапии и выяснили, что она увеличивает уровень адреналина, что, в свою очередь, способствует снижению воспаления.
Участники экспериментов также показали значительное снижение уровня противовоспалительных белков в организме. Уменьшение воспаления в организме важно, так как оно может быть связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и раком.. Исследователи из Университета Уорика обнаружили, что холодотерапия и ледяные ванны вызывают увеличение уровня адреналина, что, в свою очередь, может косвенно снизить воспаление.
Влияние метода Вима Хофа на спортивные достижения было менее очевидным, поскольку некоторые исследования показали пользу, в то время как другие не выявили значительной разницы. Результаты указывают на то, что метод может иметь физиологические преимущества, однако ученые подчеркивают необходимость проведения более надежных и подтверждающих исследований перед тем, как можно будет рекомендовать его, учитывая небольшие объемы выборки и высокий риск предвзятости в текущих испытаниях.
В статье, опубликованной в журнале Plos One, команда исследователей отметила, что метод Вима Хофа представляет собой изменение образа жизни, которое, по словам создателя, способно улучшить качество жизни человека благодаря трем основным принципам: дыхательной методике, холодотерапии и самоотдаче. По мнению Вима Хофа, сочетание этих трех принципов улучшает автономную нервную и иммунную системы человека, тем самым укрепляя его здоровье и психику.
Результаты обзора указывают на то, что метод Вима Хофа может оказывать влияние на снижение воспаления у здоровых и нездоровых участников. Однако для подтверждения этого требуется проведение дополнительных исследований. Вим Хоф держит 21 рекорд Гиннесса за свои удивительные человеческие достижения, включая восхождение на Килиманджаро в шортах, плавание на глубине 66 метров подо льдом, стояние два часа в контейнере, заполненном ледяными кубиками, и бег полумарафона за полярным кругом.
.
