Исследование выявило причину, по которой вы чувствуете заложенность носа недели после пройденного простудного заболевания - все дело в способе, которым...
Согласно новому исследованию, постоянное затруднение дыхания может быть связано с дыханием через рот во время сна. Люди, дышащие через рот, в два раза чаще страдают заложенностью носа по сравнению с теми, кто дышит в основном через нос. Это выяснил опрос, проведенный для компании по производству травяных масел Olbas совместно с семейным врачом доктором Роджером Хендерсоном. В опросе приняли участие 2000 взрослых, которым задавали вопросы о их снах и привычках дыхания.
18 процентов респондентов заявили, что их партнеры часто замечают, что они дышат через рот во время сна. Почти одна треть 31 процент из тех, кто дышит через рот, также сообщили о частой заложенности носа. В то же время, только 15 процентов тех, кто дышит через нос, чувствуют постоянное заложенность носа. Доктор Хендерсон отмечает, что дыхание через рот может вызывать ряд проблем со здоровьем, включая нарушение сна, увеличение утомляемости и усталости днем, а также повышенный риск кариеса и заболеваний десен.
Он рекомендует использовать солевой спрей или сосудосуживающие капли для носа и спать на спине с подушками, чтобы стимулировать дыхание через нос. Дыхание через нос важно для организма, так как нос служит фильтром, удерживая мелкие частицы, такие как пыльца, в воздухе. Нос также увлажняет вдыхаемый воздух, предотвращая сухость в легких и бронхах, а также нагревает холодный воздух до температуры тела перед его попаданием в легкие.
Дыхание через нос также создает сопротивление потоку воздуха, что увеличивает поступление кислорода в легкие.
