Я - тренер знаменитостей. Вот сколько часов кардиотренировок вы должны делать в неделю и почему...
Известный тренер знаменитостей Мэтт Робертс помогал таким звездам, как Адель, Наоми Кэмпбелл, Элли Голдинг и даже Дэвид Кэмерон. Он построил свой бизнес задолго до бума TikTok, который привел к потоку фитнес-инфлюенсеров, делящихся своими тренировками на дому. В отчете, опубликованном в прошлом месяце, говорится, что всего 50 онлайн-профессионалов по фитнесу влияют на более чем 700 миллионов людей по всему миру.
Однако Робертс считает, что они не знают особо много. Он заявил в интервью The Telegraph: Существует целая куча людей, которых можно назвать какими-то формами фитнес-инфлюенсеров, смешное название, и большинство из них на самом деле не знают особо много. Он считает, что это больше о них, чем о продукте. Это больше о внешности, чем о содержании. Это не предназначено для того, чтобы дать вам что-то, кроме 'они выглядят отлично'.
Программы, которые мы видим, настолько просты, что вызывают смех. Как один из самых успешных персональных тренеров в бизнесе, Робертс имеет 25-летний опыт работы и тренировал тысячи клиентов. Он подходит к тренировкам комплексно, учитывая взаимосвязь различных аспектов жизни человека: обращая внимание не только на физическую форму, но и на эмоциональное, умственное и социальное благополучие. Фанат фитнеса считает, что персональная тренировка может помочь вам и в старости - быть способным играть в теннис в 80 лет и бегать в гору в 90.
Он утверждает, что теперь, в 50 лет, процент жира в его организме и вес такие же, какими они были, когда ему было всего 20. Единственное, что изменилось, это холестерин, который на самом деле стал ниже - но для этого нужно работать. Из своего опыта он знает, что важно видеть сигналы тревоги и делать позитивные изменения. Отец Робертса умер от рака поджелудочной железы в возрасте 69 лет, дедушка - от сердечного приступа в 47 лет, а дядя - от сердечной недостаточности в 40.
Он говорит: Следует поощрять каждого делать здоровые выборы, независимо от возраста. Еженедельно его режим включает четыре часа низкоинтенсивной кардио-тренировки, два часа высокоинтенсивной кардио-тренировки, а также подъемы и игру в теннис.
