Я - персональный тренер, и вот почему я НЕ рекомендую пройти 75 Hard Challenge
С наступлением первой недели января британцы борются, чтобы придерживаться своих новогодних обещаний - будь то поход в спортзал в 7 утра или перетаскивание гигантской новой бутылки с водой на работу. В то время как большинство людей ограничивается несколькими привычками, которые нужно изменить, некоторые идут на крайности с вызовом 75 Hard Challenge. 75 Hard - это вирусный режим TikTok, описанный его создателем, американским предпринимателем и ведущим подкаста Энди Фриселлой, как тест на устойчивость ума.
В течение 75 дней те, кто берется за этот вызов, должны выполнять две тренировки по 45 минут одна из которых должна быть на улице, придерживаться строгой диеты, пить четыре литра воды и читать 10 страниц книги научно-популярного жанра каждый день - и если вы ошибетесь, вам придется начать с первого дня снова. В последние несколько недель этот тренд снова набирает обороты, поскольку все больше людей присоединяются и документируют свой путь с этим сложным испытанием, поддерживая хэштег #75hardchallenge, который набрал огромные 1,3 миллиарда.
MailOnline пообщался с экспертами по здоровью о том, насколько безопасен этот экстремальный режим и рекомендуют ли они его.
