Эксперты раскрывают неожиданные пользы холода и почему вам следует установить более низкую температуру на термостате этой зимой
По данным исследований, встречающийся в настоящее время холодный снежный период может принести множество неожиданных польз для здоровья, включая увеличение обмена веществ и улучшение настроения. Снег выпадает по всей Британии, а температура падает до -7 °C, и эксперты утверждают, что краткое погружение в холодную воду или пробежка на свежем воздухе сделают чудеса для вашего здоровья. Десятилетия исследований связывают холодное воздействие, будь то ванна, душ или занятия спортом на открытом воздухе в глубокую зиму, с множеством польз.
От увеличения обмена веществ до омоложения кожи, от улучшения кровообращения до укрепления сердца, принятие холода естественным образом способствует достижению оптимального здоровья организма. Исследователи из Астонского университета в Бирмингеме утверждают, что занятия спортом на открытом воздухе зимой могут принести пользу не только вашему телу, но и вашему разуму. Эксперты настаивают на том, что краткое погружение в холодную воду или пробежка на свежем воздухе сделают чудеса для вашего здоровья в эту зиму.
Вот потенциальные пользы, которые может принести вам холодный период: Занятия спортом на открытом воздухе в холоде могут укрепить ваше сердце и помочь бороться с гриппом. Занятия спортом на открытом воздухе не только помогут вам справиться с симптомами простуды или гриппа, но и снизят вероятность их возникновения. Ваш иммунитет вынужден работать усерднее при низких температурах и готов бороться с внешними врагами и их неприятными симптомами.
Занятия спортом на открытом воздухе в холодное время года также укрепляют сердце, так как важный орган должен работать усерднее, чтобы перекачивать кровь по организму, что помогает поддерживать его здоровье в отличной форме. Занятия спортом зимой могут повысить уровень эндорфинов и положительно сказаться на вашем психическом здоровье. Зимняя хандра или сезонное аффективное расстройство SAD возникает из-за коротких дней и недостатка света и эндорфинов для вашего организма и разума.
.
