Брук Уорн демонстрирует стройную фигуру в мини-юбке после достижения здоровья
Дочь покойного крикетного звезды Шейна Уорна, 26-летняя Брук Уорн, порадовала публику своей стройной фигурой после завершения спортивного вызова 75 Hard. За последние 75 дней она следовала строгому режиму питания и тренировок, и результат не заставил себя ждать. Недавно на своей странице в Instagram она продемонстрировала впечатляющие изменения, позируя в ресторане в белом топе с глубоким вырезом, мини-юбке и блейзере.
Ее стройные ноги идеально подчеркивались. В подписи к фото она с юмором отметила, что ее блейзер требует глажки. Брук завершила вызов 75 Hard на прошлой неделе и поделилась радостными снимками и видео в Instagram. На снимках она праздновала свой успех, демонстрируя стройное тело в фиолетовой спортивной одежде. В Stories она поделилась подробностями своих тренировок и отметила, что наконец-то пробежала 5 км.
. Брук шутила, что ее пиджак нуждается в утюжке, и добавила смеющийся эмодзи. Завершив последний день вызова, она сообщила, что прошагала 16 167 шагов, пройдя 12,85 км и поднявшись на девять этажей в 75-й день. 75 Hard - это фитнес-вызов, разработанный в 2019 году популярным подкастером и генеральным директором компании по производству добавок 1st Phorm Энди Фриселлой, который сейчас пользуется популярностью в TikTok.
Участники должны придерживаться выбранной диеты, фитнес-программы и здорового образа жизни без отклонений в течение 75 дней подряд. Брук успешно завершила этот вызов на прошлой неделе и поделилась своим успехом в Instagram. Участники должны соблюдать строгую диету без обмана, пить 4 литра воды, отказаться от алкоголя и делать фото прогресса каждый день. Они также должны выполнять две тренировки по 45 минут в день, одна из которых должна быть на улице, и читать 10 страниц научной книги - аудиокниги не допускаются.
Программу нельзя изменять под свои потребности, и прогресс сбрасывается на первый день, если какая-либо из ежедневных целей не была достигнута. Брук, разместив ряд фотографий для своих 75,2 тыс. подписчиков, продемонстрировала свою стройную фигуру в фиолетовой спортивной одежде, отметив свой успех. Редакция MailOnline пообщалась с экспертами по здоровью о том, насколько безопасен этот экстремальный режим и почему они бы не рекомендовали его.
Тренеры и медицинские специалисты согласились, что важно придерживаться постоянных, здоровых привычек, но отметили, что 75 Hard просто не является устойчивым. Они выразили опасения относительно отсутствия у создателя квалификации диетолога или тренера, а также травм, которые могут получить участники без дней отдыха между тренировками. Также существует высокий риск того, что жесткость вызова может поощрять навязчивые поведенческие модели и негативное отношение к своему телу, что в конечном итоге отразится на здоровье.
Однако создатель американский предприниматель и ведущий подкастов Фриселла описывает вызов как тест на устойчивость духа.. Известный бизнесмен и глава компании по производству пищевых добавок Энди Фриселла представил в 2019 году свой новый проект - вызов 75 Hard. Однако специалисты в области здоровья высказали мнение, что данный вызов не только небезопасен, но и не является устойчивым в долгосрочной перспективе.
.
