Брук Берк, 52 года, раскрывает, что она собирается делать в 2024 году, чтобы "укрепить свою самоуверенность", показывая...
Брук Берк была замечена в ярком бикини в понедельник в Малибу, когда она рассказывала DailyMail.com о своих фитнес-целях на 2024 год. Бывшая чемпионка и со-ведущая Dancing With The Stars сказала, что надеется сбросить свое тело, чтобы иметь больше энергии. Это означает, что она будет больше использовать медитацию в своей ежедневной рутине. Я использую медитацию, которую веду своим голосом, чтобы расслабиться.
Это все о взаимодействии разума, тела и души, - поделилась она. Через ежедневную медитацию мы переобучим наш мозг и разовьем новые привычки, чтобы изменить свою перспективу и достичь своих целей в области благополучия, - добавила она. Я веду последователей через тренировки и практики осознанности, которые не только укрепляют вашу уверенность в себе, но и вашу устойчивость к стрессу, - сказала Брук Берк, которую заметили в ярком бикини в понедельник, когда она рассказывала DailyMail.
com о своих фитнес-целях на 2024 год. Бывшая чемпионка Dancing With The Stars и со-ведущая сказала, что надеется сбросить свое тело, чтобы иметь больше энергии. Это означает, что она будет больше использовать медитацию в своей ежедневной рутине. Я использую медитацию, которую веду своим голосом, чтобы расслабиться. Это все о взаимодействии разума, тела и души, - поделилась она. Она также сказала, что хорошее самочувствие имеет много общего с сообществом, связью и осознанностью.
Медитация помогает снизить стресс, контролировать тревогу и улучшить сон. Она помогает увеличить внимательность, снизить потерю памяти, связанную с возрастом, и способствовать эмоциональному здоровью. Она даже может помочь справиться с болью, снизить артериальное давление и поддержать восстановление. Самое главное, медитация способствует доброте, - сказала Брук. И миру всегда нужно больше доброты! Согласно Psychology Today, Медитация - это упражнение для ума, которое тренирует внимание и осознанность.
Ее целью часто является сдерживание реактивности на отрицательные мысли и чувства, которые, хотя они могут быть беспокоящими и расстраивающими, мгновенны. Сайт также поделился, что есть много преимуществ: Нам невозможно избавиться от своих мыслей; часто, чем больше мы пытаемся подавить их, тем громче они становятся.
