Американская диета обошла средиземноморскую диету и стала лучшей диетой для похудения в мире
С наступлением нового года многие люди берутся за выполнение обещания похудеть. Однако с постоянным появлением новых модных диет и продуктов может быть сложно понять, какие из них действительно работают. Группа из более чем 40 экспертов по здоровью и диетам из US News and World Report составила рейтинг лучших 16 диет для снижения веса в 2024 году. Команда провела подробный анализ, чтобы определить диеты, которые ожидаются приведут к наиболее здоровому снижению веса - которые диетологи смогут поддерживать на протяжении длительного времени.
Наша группа ведущих экспертов по здоровью, включая диетологов и врачей, специализирующихся на диабете, здоровье сердца и снижении веса, рассмотрела каждую диету с точки зрения безопасного и эффективного снижения веса, - написала исследовательская группа, работающая в партнерстве с исследовательской и аналитической компанией The Harris Poll. Это диеты, которые способствуют здоровому снижению веса 1-2 фунта в неделю и поддержанию его в долгосрочной перспективе.
Эксперты из US News and World Report составили рейтинг лучших диет для снижения веса. Первое место заняла диета Weight Watchers, за ней следует с небольшим отрывом средиземноморская диета. Снижение веса является одним из самых популярных новогодних обещаний. Во главе списка стоит старый американский любимец - диета Weight Watchers. Популяризированная знаменитостями, такими как Опра Уинфри и Тиа Маури, диета Weight Watchers не включает подсчет калорий.
Вместо этого, продукты получают определенное количество баллов в зависимости от их питательных веществ, таких как клетчатка, добавленные сахара, белки и жиры. Продукты с большим количеством вредных веществ, таких как добавленные сахара и жиры, и слишком малым количеством важных соединений, таких как клетчатка, получают больше баллов. Диетолог из Торонто Дуг Кук сказал US News and World Report: Weight Watchers помогает людям понять баланс в том, что никакая еда не запрещена, что помогает ему быть устойчивым в долгосрочной перспективе.
Он сосредоточен на полезных продуктах, таких как фрукты, овощи, нежирные белки и т. д.
