Принц Эдуард продемонстрировал стройную фигуру в редком повседневном образе перед своим 60-летием
. Во время своего недавнего визита на остров Святой Елены герцог Эдинбургский продемонстрировал свою стройную фигуру, выбрав необычный повседневный образ. Обычно предпочитающий костюмы и рубашки с пиджаками принц Эдуард на этот раз надел черную поло-футболку, когда отправился в поход к Голубой точке и узнал о местной фауне. Отец двоих детей начал свой четырехдневный визит на удаленный остров во вторник и встретился с самым старым живущим сухопутным животным на Земле - гигантской черепахой по имени Джонатан, которому уже 191 год.
Как и многие члены его семьи, Эдуард является большим поклонником спорта и был замечен в спортивных солнцезащитных очках во время своей поездки за границу, что является обычным аксессуаром для бегунов и велосипедистов. В 2016 году принц был замечен с носимым устройством для отслеживания активности FitBit. Одним из главных увлечений Эдуарда является премия герцога Эдинбургского, которая сосредоточена на физической форме, благополучии и обслуживании сообщества.
Герцог также является активным теннисистом и даже играл на публичных мероприятиях, включая выставочный матч настоящего тенниса в Ла Бастид Клеранс, на юго-западе Франции в 2018 году. Он является покровителем Британской паралимпийской ассоциации, GB Snowsport, Badminton Scotland, The Tennis & Rackets Association и президентом Спортивного и рекреационного альянса. Герцог также является вице-покровителем Федерации Коммонвелтских игр и посещал каждые Коммонвелтские игры с 1986 года, когда Эдинбург был хозяином мероприятия.
На Коммонвелтских играх 2022 года в Бирмингеме Эдуарду компанию составили его жена Софи и их двое детей - леди Луиза Уиндзор и Джеймс, граф Уэссексский. Перед 60-летием Эдуарда журнал HELLO! беседовал с Моник Иствуд, тренером знаменитостей, включая Энн Хэтэуэй, Эмили Блант и Стэнли Туччи, и основателем фитнес-приложения Eastwood Fit.. Важно поддерживать физическую форму по мере старения, говорит Моник.
С возрастом мы теряем мышечную массу и плотность костей, что увеличивает риск падений и переломов. Поэтому равновесие и стабильность играют важную роль, и нам нужна сила, чтобы поддерживать их в нашем организме. Сохранение мышц также крайне важно для здорового обмена веществ. Согласно данным Офиса национальной статистики, в 2022 году наблюдается рекордный рост числа людей, продолжающих работать после 65 лет, поэтому поддержание физической формы и здоровья становится важнее прежнего.
Моник говорит: Также важно поддерживать здоровье наших легких и сердца по мере старения. Мы должны чувствовать, что способны вести нормальный образ жизни, например, гулять, плавать, кататься на лыжах, играть в теннис, поднимать и играть с внуками, поднимать тяжести и т. д. Физическая активность может предотвратить серьезные заболевания, такие как диабет и сердечные заболевания, поэтому по мере старения мы должны уделять больше внимания заботе о себе, чтобы предотвратить возможные проблемы со здоровьем.
Какие виды упражнений лучше всего подходят для людей старше 60 лет? Моник говорит: Не важно, какие упражнения вы выбираете, самое главное - делать то, что вам нравится и что вы будете продолжать делать. Поэтому старайтесь разнообразить свои тренировки! Разнообразие стимулирует ваш мозг и ваше тело гораздо больше. На этом этапе я также считаю важным участвовать в тренировках вместе с другими, так как это важно для нашего психического здоровья и благополучия.
Независимо от выбранного вами вида физической активности, убедитесь, что она достаточно нагружает ваше тело, чтобы поддерживать мышцы и развивать силу всей системы. Включайте упражнения с нагрузкой для улучшения плотности костей и любые упражнения, которые способствуют поддержанию здоровой сердечно-сосудистой системы. Она добавляет: В моем методе движения Eastwood я провожу так называемые 'Технические' сессии.
Это контролируемые последовательности, но вы поднимаете более тяжелые веса.. В этой тренировке сочетаются элементы баланса, кардио и упражнений на силу с нагрузкой на опорные конечности. Это помогает улучшить выносливость и, что особенно важно, подвижность и гибкость! Послушайте, как королевский автор Роберт Хардман рассказывает о своем желании сливаться с обоями во время посещения Балморала.
