Исследуя странный и эксцентричный образ жизни богатых и знаменитых: от того, что Марк Уолберг встает в 2:30 утра...
Для большинства людей пронзительный звонок утреннего будильника означает наступление еще одного скучного дня. Как нация, привыкшая к работе с 9 до 5, обычное утро посреди недели проводится в дороге на работу, а затем смотрится на часы, ожидая звонка о возвращении домой и соблазна вкусного ужина и вечера перед телевизором на диване. Однако для голливудской элиты их типичный дневной режим не может быть дальше от этого, звезды уделяют время таким вещам, как чистка тела, чаепития и глазное соприкосновение с близкими.
Даже для тех, кто не является знаменитостью А-листа, ежедневные рутины не сравнимы с обычными людьми - на этой неделе британский звезда МастерШеф Грегг Уоллес был осмеян за то, что поделился своим, казалось бы, пародийным расписанием на субботу. Теперь MailOnline ближе рассмотрит странный и эксцентричный образ жизни богатых и знаменитых. Эль Макферсон. С прозвищем Тело неудивительно, что ежедневная рутина Эль Макферсон связана с здоровьем и благополучием.
Когда в 5 утра звонит будильник, первое, что делает Эль, - улыбается, кстати, это также последнее, что она делает перед сном. После улыбки и доставания воды с лаймом Эль уделяет 25 минут своего утра медитации в постели, чтобы позаботиться о своем теле, разуме и духе, а затем прыгает на велосипед и едет к пляжу для утреннего плавания в 6:30. Если времени мало, то Эль остается ближе к дому и объясняет: Я выйду на улицу и поставлю ноги на землю, чтобы приземлиться.
Я занимаюсь йогой на утреннем солнце или делаю четырехминутную тренировку доктора Зака, чтобы стимулировать оксид азота. Иногда я делаю холодное погружение, а затем пью матчу на солнце, прежде чем готовиться к своему дню. Мать двоих детей всегда выбирает занятия на свежем воздухе и на природе: походы, велосипедные прогулки, плавание или просто сидение на свежем воздухе и на солнце.. Знаменитая модель Эль рассказала о своих ежедневных ритуалах, которые помогают ей сохранять молодость и энергию.
Она признается, что не придерживается строгого графика тренировок, предпочитая плавать по течению. Однако, она не пропускает сеансы в инфракрасной сауне и обязательно делает холодное погружение, чтобы сбросить напряжение. Кроме того, Эль добавляет коллагеновый эликсир в свой утренний смузи и принимает препараты для поддержки пищеварения и белковые добавки для правильного питания. Она также является страстным поклонником энергетического исцеления и регулярно записывается на сеансы иглоукалывания, хиропрактики, дыхательной гимнастики и звукового исцеления.
Кроме того, она посещает русскую баню, где используется древняя традиция парения с помощью дровяной печи, где сжигаются сухие ветки деревьев или травы, называемые вениками. Чтобы быть в своей лучшей форме, Эль принимает различные добавки, чаи и эликсиры из своего собственного бренда WelleCo. Вечером она любит расслабиться в сауне и затем окунуться в холодную воду, что, по ее словам, помогает очищению организма, укреплению иммунитета, лимфатической поддержке и релаксации.
Эль придерживается растительной диеты и предпочитает домашнюю еду, приготовленную с любовью. На обед она выбирает овощи, выращенные местными фермерами на рынке. Важной частью ее дня является чаепитие в восточно-азиатском стиле, где она наслаждается ройбушем с ванилью и эрл-греем. Чтобы сохранить кожу и тело в отличной форме, Эль делает соки до четырех раз в день, проводит сухую щетку по телу и следует регулярной кожной рутине стоимостью 1400 долларов от доктора Барбары Штурм.
Она также использует сухую щетку для тела три раза в неделю, чтобы стимулировать кровообращение и лимфатический дренаж, очистить организм от токсинов и сделать кожу гладкой и мягкой. Вечером Эль снова расслабляется в сауне и окунается в холодную воду, что, по ее словам, помогает очищению организма, укреплению иммунитета, лимфатической поддержке и релаксации. Одним из ее любимых ужинов в будние дни является суп с грибами мисо и японским сладким картофелем.
Британский актер Орландо Блум неожиданно стал объектом международного веселья в 2021 году, когда позволил поклонникам заглянуть в его невероятно роскошный образ жизни в Калифорнии. В неловком интервью для The Sunday Times он рассказал, что его день начинается в 6:30 утра, когда он отслеживает свою готовность проснуться с помощью приложения для отслеживания сна на его умном кольце, а затем проверяет свою маленькую девочку, пока его невеста Кэти Перри наслаждается лежанием в постели.
Говоря о своих утрах с дочерью, Орландо поделился: Дейзи - очень счастливый ребенок. Я поцелую ее и мы проведем время вместе. Я буду смотреть ей в глаза и петь песни, Папа любит свою Дейзи Дав, чтобы она знала, кто такой папа. Первое слово моего сына было Мама, но Дейзи сказала Папа. Быть отцом снова - это удивительно. Орландо, который также воспитывает сына Флинна, 13 лет, с бывшей женой Мирандой Керр, восторженно рассказывает о том, что во второй раз он чувствует себя менее тревожным и более настоящим.
Звезда телевидения и кино также признался, что старается избегать использования телефона в ранние часы, так как не хочет попасть в черную дыру социальных сетей. День Орландо начинается в 6:30 утра, когда он отслеживает свою готовность проснуться с помощью приложения для отслеживания сна на его умном кольце, а затем проверяет свою маленькую девочку, пока Кэти Перри наслаждается лежанием в постели. Этот красавчик также занят работой над своими проектами на Amazon, сборкой машин из Лего, тренировками в течение часа и мечтанием о ролях для меньшинств и женщин на экране.
Отец двоих детей также утверждает, что любит заработать свой завтрак, поэтому смешивает масло из ореха пальмы, протеин, зелень и коллагеновый порошок перед прогулкой. Его первый прием пищи состоит из овсянки, фундукового молока, корицы, ванильной пасты, годжи-ягод, веганского протеинового порошка и чашки PG Tips, и он также готовит завтрак для своего сына, который проводит время между его домом и домом Миранды в Лос-Анджелесе стоимостью 16 миллионов долларов.
. Местный житель Кентербери в настоящее время на 90% придерживается растительной диеты и ест красное мясо только раз в месяц. Он заявляет: Я смотрю на корову и думаю, что это самое прекрасное создание. В какой-то момент мы посмотрим назад и не сможем поверить, что мы ели мясо. Он принимает душ и одевается. Он старается выглядеть стильно, без спортивных штанов. Обед в основном снова растительный... Иногда он готовит сам, но обычно у него есть команда людей, занимающихся этим.
Затем он проводит зум-конференцию и читает сценарии. Орландо также занят работой над своими проектами на Amazon, строит машинки из Лего, занимается спортом в течение часа и мечтает о ролях для меньшинств и женщин на экране. Звезда фильма Ответный удар заканчивает свой день, укладывая свою Дейзи спать и смотря фильм во время ужина, а затем ложится спать к 11 часам. Гвинет Пэлтроу Не секрет, что гуру здорового образа жизни Гвинет Пэлтроу придает приоритет своему здоровью и фитнесу каждый день.
Поэтому она придерживается строго расписания, которое обычно начинается рано утром с сеанса очищения языка в 6:30 утра с помощью Boka Rasana Stainless Steel Tongue Cleaner, а затем проводит процедуру oil pulling, когда она полощет рот мятно-травяным кокосовым маслом в течение не менее пяти минут лучше 10 перед чисткой зубов. В 6:45 она и ее муж Брэд Фалчук медитируют в течение 20 минут. Пара практикует трансцендентальную медитацию, форму безмолвной медитации, разработанную Махариши Махешем Йоги.
После этого следует изнурительная тренировка с известным тренером знаменитостей Трейси Андерсон. После ежедневной тренировки мать двоих детей обычно наслаждается одиночеством в частной сауне, попивая сок из сельдерея и читая книгу. Затем она признается, что чувствует себя очищенной, немного головокружительной и с очень красным лицом. Я всегда заканчиваю приятным наружным душем, который является одним из моих любимых мест в доме, мой душ полон натуральной косметики, - объяснила она.
. После ежедневной тренировки мать двоих детей обычно наслаждается некоторым временем наедине в частной сауне, попивая сок из сельдерея и читая книгу. Гвинет следует диете интервального голодания, которая предусматривает употребление только чашки кофе утром, а затем прием пищи около полудня. Она объясняет: Мне очень нравится суп на обед. Я часто ем костный бульон на обед... Затем я делаю сухую щетку и иду в сауну.
Я провожу в инфракрасной сауне 30 минут, а на ужин стараюсь питаться по принципам палео - много овощей. Для меня очень важно поддерживать свой организм в процессе детоксикации. Гвинет принимает ванну каждую ночь с ароматическими солями, расслабляясь и слушая музыку таких исполнителей, как Кейси Масгрейвс и Тейлор Свифт. К 21:00 она уже в постели с Брэдом, и они обычно смотрят сериалы о преступлениях или иностранные криминальные программы перед сном.
Она отдает должное полоскам для сна Myotape, которые обеспечивают ей лучший качественный сон, так как позволяют дышать через нос во время ночи перед пробуждением. Марк Уолберг вызвал настоящий шок в интернете, когда в 2018 году раскрыл свой очень необычный график, рассказав, что его день начинается в 2:30 утра и заканчивается в 7:30 вечера. В его расписании были две большие тренировки, продолжительностью более часа, два душа, перекусы и приемы пищи, восстановление в крио-камере, гольф и деловые встречи, что вызвало недоумение у его поклонников.
Он рассказал, что его будильник звонит в 2:30 утра. Затем следует сеанс молитвы. Завтрак он принимает в 3:15 утра, это его первый прием пищи из многих в течение дня. Он ранее рассказал журналу Men's Health, что любит начинать день с белков яиц, хлеба Эзекииля из пророщенных зерен, миндального масла и авокадо. С 3:40 до 5:15 утра он проводит серьезную тренировку, включающую поднятие тяжестей. Его 10 миллионов подписчиков в Instagram уже знают о его ранних тренировках, так как он часто делится видео своих тренировок с хэштегом #4amclub.
В 5:30 утра он принимает прием пищи после тренировки, а затем принимает душ в 6 утра, который, похоже, длится 90 минут.. В 7:30 утра актер Шутер отправляется на игру в гольф, что можно считать еще одной тренировкой, но только на 30 минут, так как в 8 утра следует перекус. Затем наступает сеанс в крио-камере. С 3:40 до 5:15 утра он проводит серьезную тренировку, включающую поднятие гантелей. В 2022 году Марк раскрыл некоторые изменения в своем расписании, поделившись своим новым, улучшенным ежедневным режимом, который включает в себя поздний подъем - только в 3:30 утра.
Ранее Марк рассказал Эллен ДеДженерес о преимуществах криотерапии, говоря: Это отлично восстанавливает организм, устраняет воспаление и помогает спать. В 10:30 утра, когда большинство людей в Голливуде только начинают работу, Марк снова ест, а затем принимает деловые звонки. У него также есть время для семьи, что, вероятно, является вызовом, так как все его дети уже ходят в школу. В 14:00 он проводит еще несколько встреч и рабочих звонков.
В 15:00 он забирает детей из школы, а затем перекусывает. В 16:00 наступает время для его второй тренировки дня. Она продолжается до 17:00, после чего он принимает душ. Ужин и время с семьей наступают в 17:30, а затем в 19:30 он ложится спать. Однако в 2022 году Марк раскрыл некоторые изменения в своем расписании, поделившись своим новым, улучшенным ежедневным режимом, который включает в себя поздний подъем - только в 3:30 утра.
Знаменитость также отметила, что больше не ест овсянку, арахисовое масло, голубику и яйца на завтрак, вместо этого соблюдает 18-часовой голод. Крис Дженнер. Кажется, что стать самой успешной мамеджером в мире - это легко, но на самом деле это тяжелая работа. Поэтому Крис Дженнер начинает свой день в 4:30 утра, чтобы получить преимущество, выпивая кофе и проверяя свою электронную почту перед кардиотренировкой.
Она объясняет: Я прыгаю на беговую дорожку, включаю новости, чтобы быть в курсе происходящего. Таким образом, я чувствую, что уже выполнила кардиотренировку и готова ментально, эмоционально и физически справиться с днем. Быть информированным о том, что происходит в мире, быть в курсе того, что происходит с моими детьми.. Если я могу провести на беговой дорожке 45 минут до часа, это золото. Потом немного поднимаю гантели, выхожу, принимаю душ, делаю макияж, снимаю видео, знаете ли, у меня есть такая утренняя рутина.
Я думаю, что мы, как люди, процветаем благодаря рутине. Я считаю, что рутины очень важны для людей. Я существо привычки. У меня почти каждый день одинаковый обед, который я ем несколько месяцев. Завтрак обычно состоит из смузи, приготовленного с водой, льдом, протеиновым порошком, ягодами, половиной банана и миндальным маслом. К 9 утра я уже в офисе, полностью готовая к дню. Хотя я всегда на связи со своими знаменитыми детьми, я не позволяю себе отставать от всего, расписывая свое расписание и личное расписание примерно раз в час.
Вечером, когда я возвращаюсь домой, я все еще жду, чтобы услышать от них. Обычно я звоню своим детям и внукам по FaceTime, как часть своей расслабляющей рутины, и в то же время я себе позволяю выпить водки, чтобы расслабиться. Но я никогда полностью не отключаюсь, потому что я признаюсь, что даже когда я сплю, я все равно работаю, всегда думаю о чем-то. Я ложусь спать примерно в 10:30 вечера, потому что мне надо спать шесть-семь часов.
Раньше я обходилась четырьмя-пятью часами, но с возрастом мне нужно больше сна. Кинди Кроуфорд начинает свой день с будильником в 6:30 утра, чтобы у нее было время проверить электронную почту и выпить зеленый чай перед утренней тренировкой в ее домашнем спортзале.. Первым делом - 10 минут в открытом джакузи для мини-медитации, затем 20 минут кардио, 10 на батуте Bellicon и 10 бегом по лестнице. К 8 утра наступает время для еще одного зеленого чая перед завтраком с мужем Ранде и их детьми Пресли и Кайей.
Она предпочитает жидкую пищу на свой первый прием пищи, обычно это смузи из миндаля, шпината, свежей мяты, двух порций зеленого суперфуда Билли Мерритта и протеинового порошка. Благодаря своей естественной красоте, Синди не тратит много времени на утреннюю подготовку, объясняя, что ей нужно всего пять минут на волосы и всего три минуты на макияж. К 10:30 утра Синди либо путешествует, снимает, либо работает из своего домашнего офиса, но она всегда находит время для посещения своего офиса Meaningful Beauty хотя бы раз в неделю.
Обед приходит в 13:00 и обычно состоит из салата из лосося и кале. Синди объясняет: Я стараюсь есть полезную пищу 80 процентов времени, но я не идеальна, и стараться быть такой - слишком много работы. В середине утра я захожу в Starbucks и заказываю зеленый чай латте. Я также пью три бутылки воды в течение дня, за исключением случаев, когда я на съемках, так как туалет может быть в 10 минутах от меня.
После обеда она проводит время, отвечая на электронные письма и утверждая фотографии, тексты и упаковку. Когда Синди возвращается домой, она сразу же моет лицо, потому что иначе ее семья спрашивает: Кто ты такая?. Затем наступает время для еще одного погружения в джакузи перед приготовлением ужина. Она делится: Когда я готовлю, все просто: гриль с рыбой, рисом, спаржей и манго-сальсой. Я больше не могу пить вино, так как сульфиты вызывают отеки.
В нашем доме мы пьем только текилу, так как мой муж основал компанию по производству текилы Casamigos. И у нас всегда играет музыка. У Ранде отличный плейлист с классическим роком, кантри, новой и старой музыкой. К 10:30 она уже укрыта в постели, просматривая социальные сети или догоняя чтение, но она признается: обычно через пять минут мои глаза закрываются.. Грегг Уоллес. В то время как он может быть не так известен, как упомянутые ранее звезды Голливуда, Грегг Уоллес на этой неделе озадачил британцев, раскрыв свои обычные выходные занятия в своей колонке Мой субботний день для газеты The Telegraph.
Он рассказал, как проводит свой день между ранним пробуждением и отходом ко сну в 20:00. Грегг признался, что не любит спать допоздна по выходным и начинает свой день в 5 утра, читая в течение часа - в настоящее время это Джентльмен в Москве Амора Таулеса, - а затем делает себе чашку кофе и проверяет количество подписчиков на свою программу здоровья. Однако времени для отдыха больше нет, так как он придерживается своей пятидневной тренировочной программы.
Он убедил персонал открывать спортзал на полчаса раньше каждые выходные, чтобы он мог насладиться частным плаванием и сауной. Когда начинают приходить посетители, Грегг направляется к беговым дорожкам, где он работает над достижением своей недельной цели в 50 000 шагов, но утверждает, что не потеет. Он отметил: Сейчас я вешу 12 камней [потеряв пять камней], у меня менее 18 процентов жира в организме и пресс, но у меня есть живот, который вздувается.
Полагаю, у всех нас есть свои недостатки. Разработав аппетит, но не потратив каплю пота, следующим делом в списке дел становится завтрак. Грегг встречается со своим личным ассистентом в местном ресторане Harvester, где они наслаждаются беконом, сосисками и жареным яйцом. Хотя люди часто удивляются, увидев его в бюджетном ресторане, он никогда не разочаровывался в еде и особенно любит гриль с курицей и салатный бар.
В отличие от этого, он отметил, что был разочарован едой в нескольких трехзвездочных ресторанах Мишлен по всей Европе. Разработав аппетит, но не потратив каплю пота, следующим делом в списке дел становится завтрак. Грегг встречается со своим личным ассистентом в местном ресторане Harvester, где они наслаждаются беконом, сосисками и жареным яйцом. Кажется, что он обладает быстрым обменом веществ, поэтому обед наступает всего через полтора часа после его жареного завтрака, и его жена Анна, 38 лет, готовит обед, когда он возвращается домой в полдень.
Во время завтрака разговор. Говоря о своем новом подкасте о здоровом образе жизни, Грегг задумчиво заметил: Мне нравится беседовать с экспертами, но я сам тоже эксперт, ведь я веду дневник, практикую манифестацию, ставлю цели и читаю книги по саморазвитию уже много лет. Кажется, что его обладает быстрым обменом веществ, так как обед следует всего через полтора часа после жареного завтрака, а его жена Анна, 38 лет, всегда старается, чтобы еда была на столе, когда он приходит домой в полдень.
После обеда наступает время, проведенное с его четырехлетним сыном Сидом, который не говорит, но начал проявлять желание общаться и показывать контакт глазами. Говоря откровенно о своих отношениях с младшим ребенком, Грегг, у которого есть двое взрослых детей Том, 29 лет, и Либби, 26 лет, от его бывшей жены Дениз, поделился: Я стал намного лучшим отцом с годами, хотя еще один ребенок - не то, что я бы выбрал в своем возрасте.
Я всегда был очень честен с Анной, но это то, что она хотела, и я ее люблю. Я только попросил две вещи - чтобы у нас была помощь в доме так что ее мама переехала к нам, и во-вторых, чтобы у нас была хотя бы одна неделя в году, когда мы отдыхали только вдвоем. После полуторачасового качественного времени с Сидом, Грегг уделяет два часа времени себе. Как любитель истории и фанат видеоигр, он любит запереться в своем домашнем офисе в 15:00 и играть в Total War Saga: Thrones of Britannia, действие которой происходит в 878 году.
После того, как он приводит викингов, саксов и гэлов к победе, он приступает к приготовлению ужина для своей семьи. После обеда наступает время, проведенное с его четырехлетним сыном Сидом, который не говорит, но начал проявлять желание общаться и показывать контакт глазами. Говоря откровенно о своих отношениях с младшим ребенком, Грегг, у которого есть двое взрослых детей Том, 29 лет, и Либби, 26 лет, от его бывшей жены Дениз, поделился: Я стал намного лучшим отцом с годами, хотя еще один ребенок - не то, что я бы выбрал в своем возрасте.
Я всегда был очень честен с Анной, но это то, что она хотела, и я ее люблю. Я только попросил две вещи - чтобы у нас была помощь в доме так что е. После насыщенного дня Грегг обычно отправляется спать уже в 8 вечера. В это время он и Анна предпочитают либо читать, либо смотреть фильм на его ноутбуке. Грегг рассказывает, что попробовал посидеть на диване, перекусывая печеньем, но не почувствовал в этом никакого удовлетворения.
Обычно сон настигает его к 9 часам вечера.
