В 76 лет Королева Камилла рекомендует внести изменения в образ жизни

Не секрет, что королева Камилла ведет очень насыщенную жизнь. Когда она не летит в Кению и не встречается с президентом Республики, она присутствует на историческом открытии парламента. С таким активным образом жизни, королеве особенно важно заботиться о себе, так как она приближается к своему 77-летию. Доктор Тамара Алиреза, практикующий функциональной медицины в Лондоне, эксклюзивно дает нам свое экспертное мнение о том, какие изменения в образе жизни королевы должны быть сделаны, чтобы она оставалась здоровой и могла справиться с таким напряженным графиком.

.. Смотрите: Королева Камилла возлагает венок на 95-м поле памяти. Хотя королева Камилла продолжает стареть с достоинством, есть некоторые соображения о ее общем благополучии, которые, по словам доктора Тамары, являются ключевыми для того, чтобы она могла посещать все эти замечательные мероприятия в своем дневнике. У людей старше 70 лет иммунная система обычно слабее, поэтому стресс и частые поездки могут привести к заболеваниям, - говорит доктор Тамара.

Чтобы поддерживать сильную иммунную систему, медицинский эксперт рекомендует обеспечить адекватное питание, включая цинк и витамин D с добавлением K2. Витамины C и E также важны для поддержания уровня, но их можно найти в таких продуктах, как цитрусовые или перец, а также орехи или оливковое масло, - добавляет она. Доктор Тамара указывает на связь между здоровьем кишечника и иммунной системой, поэтому уже сбалансированная диета королевы Камиллы может сыграть значительную роль в обеспечении более сильной иммунной системы и лучшего ответа на инфекции.

Вы также можете выбрать продукты, которые питают полезные бактерии в кишечнике, и для этого потреблять много пробиотиков. Спаржа, лук, чеснок и топинамбур - все это находится в списке покупок доктора Тамары. Правило пяти фруктов и овощей в день, или даже семи, как оно было увеличено, имеет свою причину, и оно относится даже к членам королевской семьи. Доктор Тамара подчеркивает, что королева Камилла должна есть свежие фрукты и овощи, стремясь потреблять 30-50 разных продуктов в неделю, чтобы питать полезные бактерии в ее кишечнике.

.