Пиппа Миддлтон раскрыла секрет своих пресса после родов для бикини

Постбеби-бикини-тело Пиппы Миддлтон формировалось девять месяцев! 35-летняя молодая мама, которая в октябре приветствовала сына Артура, известна своей спортивностью. От изнурительных марафонов до горнолыжных гонок, младшая сестра Кейт Миддлтон неустанно поддерживала свою тренировочную программу. И она продолжала посвящать себя фитнесу во время беременности. Когда я узнала счастливую новость о своей беременности, я поняла, что мне нужно изменить свою тренировку, которую я делала четыре-пять раз в неделю, написала Пиппа в своей колонке для британского супермаркета Waitrose Kitchen, отметив, что она скрывала свою беременность от своего инструктора в спортзале до опасных месяцев.

Будучи впервые беременной, у меня было так много вопросов, на которые я чувствовала, что не получила ответа, сказала Пиппа. Я хотела знать такие вещи, как, буду ли я напрягаться, если буду играть в теннис, безопасны ли стили плавания, могу ли я посещать обычные занятия йогой, избегая определенных позиций? Могу ли я все еще тренировать пресс? Пиппа сказала, что продолжала плавать, играть в теннис и заниматься барре во время беременности.

Приятно знать, что [плавание] безопасно на протяжении всей беременности, и вам не нужно слишком много адаптироваться и меняться в отличие от большинства других видов спорта. Это так полезно для вас, что вы можете плавать каждый день - пока не перенапрягаете себя - до конца третьего триместра, написала она. Когда дело дошло до тенниса, ей сказали держать две ноги на земле при ударах и избегать резких поворотов и быстрых движений, особенно когда приближается срок родов.

Она добавила, что занятия барре отлично подходят для беременных женщин на всех триместрах, так как вы в основном полагаетесь на свой вес тела, что означает малую нагрузку на суставы и в целом низкий риск. Я далека от балерины, но я также решительно настроена не превращаться в пингвина и шататься с плохой осанкой, продолжила она. Я заметила, как мое тело меняется и вес увеличивается, но благодаря эффективным упражнениям и спорту я чувствую, что оно стало крепче, чтобы поддерживать здоровую беременность, роды и восстановление.

..