Я попробовал просыпаться в 4:30 утра, как Меган Маркл - и вот почему я больше не буду это делать
Когда речь заходит о расписании сна, я настоящая «сова». Ранние утренние будильники вызывают у меня дрожь, а мысль о походе в спортзал в 6 утра наполняет меня ужасом. Поэтому, когда я услышала о печально известном «клубе 5 утра», поклоняемом такими знаменитостями, как Меган Маркл, Мишель Обама и Дженнифер Энистон, я нахмурилась от этой идеи. Герцогиня Сассекская, актриса из сериала «Форс-мажоры» Меган долго восхищалась своим режимом раннего утра.
Во времена ее блога о стиле жизни The Tig, мать двоих детей написала оду своему пробуждению в 4:30 утра, описывая ранние часы как «важное время, которое задает тон нашему дню впереди». Бывшая первая леди Соединенных Штатов, Мишель Обама, тоже придерживается привычки вставать в 4:30 утра. Во время откровенной беседы с журналом Prevention, автор рассказала о том, как материнство изменило ее утреннюю рутину.
«Так что я начала вставать в 4:30 утра и ходить в спортзал», - объяснила она. «Спортзал становится все более привлекательным, чем больше вы занимаетесь им. И чем больше результатов вы видите, тем больше стремитесь к следующему уровню. Вот когда все становится ясно». Интересно, что режимы Мишель и Меган напоминают о прежних способах сна. Согласно профессору А. Роджеру Экирчу, наши прединдустриальные предки привыкли к явлению, называемому «двухфазным сном».
Вместо одного сжатого сна, предпочитаемого современным обществом, люди спали в два периода - один на закате солнца и один на рассвете. Эти разделенные сегменты сна открывали новые возможности для общения, выполнения дел, молитвы и физической близости. Но почему бы кому-то не захотеть покинуть свою постель во имя продуктивности? Разве мы уже не рискуем подвергнуть себя перегрузке? И на самом деле, это хорошо для нас? В попытке ответить на свои собственные вопросы, я решила пробудиться в 4:30 утра на целую неделю.
.. Продолжайте читать, чтобы узнать, стали ли мои опухшие глаза еще более опухшими или я быстро превратилась в раннюю пташку, как Меган Маркл.
