Каким образом принцесса Кейт Миддлтон, королева Летиция и принцесса Виктория имеют такую подтянутую мускулатуру?
Королевская принцесса Виктория Швеции поразила толпу на церемонии вручения Нобелевской премии в воскресенье - но это было не только благодаря ее королевскому пурпурному платью и невероятной грации, что привлекло внимание зрителей. Будущая королева также впечатлила наблюдателей благодаря своей невероятно подтянутой спине, которая выглядела мускулистой в ее ярком платье с одним плечом. Шведская королевская семья не единственная, кто недавно поразил своей подтянутой фигурой.
Во время посещения Южной Кореи в прошлом месяце икроножные мышцы принцессы Кейт выглядели серьезно проработанными, а бицепсы королевы Летиции Испании всегда выглядят стройными и сильными. Все три королевские особы явно разделяют страсть к тренировкам с гантелями, и их любовь к силовым тренировкам необходима для поддержания здоровья в связи с их плотным графиком. Силовые тренировки предлагают множество преимуществ, от укрепления мышц до улучшения осанки и даже повышения настроения, подтверждает эксперт по фитнесу Дэвид Винер из приложения для фитнеса и благополучия Freeletics.
Включение силовых тренировок в вашу тренировочную программу - отличный способ контролировать вес и набирать сухую мышечную массу, что увеличивает ваш метаболический ритм, или, проще говоря, количество калорий, которые ваш организм сжигает в покое. Элегантность и грация являются неотъемлемыми качествами для членов королевской семьи, и силовые тренировки помогают в этом. Правильная программа силовых тренировок способна помочь вам улучшить осанку и исправить мышечные дисбалансы, говорит Дэвид.
Плохая осанка часто является результатом того, что некоторые мышцы слишком напряжены, а противоположные мышцы слишком слабы, что может привести к скруглению спины и болям. Укрепляя слабые мышцы и растягивая слишком напряженные мышцы, вы можете снизить риск травм и стать выше.
