Я две недели следовала утомительной тренировке принцессы Кейт Миддлтон - и результаты поразительны
Не секрет, что принцесса Уэльская обладает естественным склоном к здоровью и фитнесу, давая королевским поклонникам возможность заглянуть в ее спортивные таланты и соревновательный характер на многих спортивных мероприятиях в прошлом. Бывший регбист Майк Тиндалл, который женат на двоюродной сестре принца Уильяма Заре, даже описал принцессу Кейт как двигатель, утверждая, что его мечтательная регбийная команда включала бы 40-летнюю королевскую особу на одном крыле потому что она любит бегать, она может бегать целый день! Желая улучшить свои привычки в тренировках, я решил взять на себя тренировочную и здоровую программу принцессы Кейт на 14 дней, чтобы увидеть, смогу ли я подражать королевской завидной стройности и сиянию кожи.
Смотрите ниже, чтобы узнать о плюсах и минусах, когда я принялся за истощающую кардио-, силовую и растяжку, вдохновленные спортивной королевской особой... Какая тренировочная программа у принцессы Уэльской? Известно, что королевская особа включает в свою жизнь щедрую смесь кардио- и силовых тренировок. От бега до поднятия гантелей, от езды на велосипеде до гребли, от йоги до HIIT, спортивная тренировочная программа принцессы точно не для слабонервных.
Я решил следовать 14-дневному плану тренировок, включающему как можно больше любимых упражнений принцессы. БОЛЬШЕ КОРОЛЕВСКИХ ИСПЫТАНИЙ День 1, 3, 5 3 км бег 45 минут силовых тренировок День 2, 6, 7 45 минут занятий на велотренажере 1 час йоги День 8, 10, 12 10 000 шагов ходьбы 45 минут силовых тренировок День 9, 11, 13 30 минут HIIT 1 час йоги День 14 5 км бег Как я оценил каждое упражнение? Силовые тренировки Желая получить некоторые экспертные советы перед погружением в силовые тренировки, я поговорил с Жулианой Леонарди, старшим персональным тренером в David Lloyd Kensington, которая поделилась своими знаниями о подъеме весов для женщин.
Ключ к достижению стройного, подтянутого тела, подобного принцессе Уэльской, без набора мышц - это делать несколько повторений с небольшими весами, - объяснила Жулиана.
